https://www.mariajoseramirez.co/blog daily 0.75 2025-05-13 https://www.mariajoseramirez.co/blog/mashed-potatoes-with-mushrooms-and-brussels-sprout-n8ffn monthly 0.5 2020-10-19 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e9e44e143969e061c2ed8fa/1588647101271-2Z1BJ6CARR5YPF46IMMW/image-asset.jpeg Blog posts - Mashed potatoes with mushrooms and brussels sprouts https://www.mariajoseramirez.co/blog/beetsalad-lg3x9 monthly 0.5 2020-10-19 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e9e44e143969e061c2ed8fa/1588646511943-7ND7VMAMYX4VNKBWFKT8/image-asset.jpeg Blog posts - Winter beet salad https://www.mariajoseramirez.co/blog/goldenmilk-6k9xf monthly 0.5 2020-10-19 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e9e44e143969e061c2ed8fa/1588644326233-XHNWNULHT6162VSVNMM6/image-asset.jpeg Blog posts - Golden milk https://www.mariajoseramirez.co/blog/carrottahini-sxw9f monthly 0.5 2020-10-19 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e9e44e143969e061c2ed8fa/1588643295299-E37QMPWT8SI0CS3S0W0R/image-asset.jpeg Blog posts - Roasted carrots with walnuts and tahini https://www.mariajoseramirez.co/blog/watermelonsalad-nlr8s monthly 0.5 2020-10-19 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e9e44e143969e061c2ed8fa/1588642230099-V8VX84X0I1MY9Z5QUAUY/image-asset.jpeg Blog posts - Watermelon and feta salad https://www.mariajoseramirez.co/blog/face-mask-d3ry6-nft26 monthly 0.5 2020-10-19 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e9e44e143969e061c2ed8fa/1588641774965-6SR6G7N69MVRCYYTY6D9/Stocksy_comp_2263541.jpg Blog posts - Spinach and persimmon salad https://www.mariajoseramirez.co/blog/face-mask-9y3sa monthly 0.5 2020-10-19 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e9e44e143969e061c2ed8fa/1588193268657-ZR40QF5GTKGIINHMBIGG/image-asset.jpeg Blog posts - Energizing face mask https://www.mariajoseramirez.co/blog/ginger-soda-k6hb7-w85w4-6yz5c monthly 0.5 2020-10-19 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e9e44e143969e061c2ed8fa/1588112672204-5R5EUMXRE0JNC5340XUI/Stocksy_comp_1276830.jpg Blog posts - Salmon power bowl https://www.mariajoseramirez.co/blog/ginger-soda-k6hb7-rkecd monthly 0.5 2020-10-19 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e9e44e143969e061c2ed8fa/1588110240245-9M0K0FBTMOBTTRR8ZSPN/Stocksy_comp_2610683.jpg Blog posts - Fruit and yogurt bowl https://www.mariajoseramirez.co/blog/pea-amp-goat-cheese-crostini-xya93 monthly 0.5 2020-10-19 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e9e44e143969e061c2ed8fa/1588107066845-1W1OJIA4APRMC3QSFNZ0/Stocksy_comp_2054574.jpg Blog posts - Pea and goat cheese crostini https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e9e44e143969e061c2ed8fa/1588107306104-9A7C74TZ8VV2KO71MBBU/Stocksy_comp_1615401.jpg Blog posts - Pea and goat cheese crostini https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e9e44e143969e061c2ed8fa/1588107039010-XOV7KLGV11SD788ED0MJ/Stocksy_comp_1615401.jpg Blog posts - Pea and goat cheese crostini https://www.mariajoseramirez.co/blog/5fc13kx3gk3xyhnyx4gajo22ky42m0-3zfx7 monthly 0.5 2020-10-19 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e9e44e143969e061c2ed8fa/1588105503045-KGKEQNFRUH50V5B76555/Stocksy_comp_1953842.jpg Blog posts - Avocado toast https://www.mariajoseramirez.co/blog/ginger-soda-2nmw2 monthly 0.5 2020-10-19 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e9e44e143969e061c2ed8fa/1588106309579-O1Z1WILO0N4M30RWB9Q8/Ginger+Soda Blog posts - Ginger soda https://www.mariajoseramirez.co/blog/category/Recipe monthly 0.5 https://www.mariajoseramirez.co/blog/category/Wellness monthly 0.5 https://www.mariajoseramirez.co/blog/tag/Beauty monthly 0.5 https://www.mariajoseramirez.co/blog/tag/Breakfast monthly 0.5 https://www.mariajoseramirez.co/blog/tag/Autumn monthly 0.5 https://www.mariajoseramirez.co/blog/tag/Winter monthly 0.5 https://www.mariajoseramirez.co/blog/tag/Dinner monthly 0.5 https://www.mariajoseramirez.co/blog/tag/Summer monthly 0.5 https://www.mariajoseramirez.co/blog/tag/Skin monthly 0.5 https://www.mariajoseramirez.co/blog/tag/Snack monthly 0.5 https://www.mariajoseramirez.co/blog/tag/Drink monthly 0.5 https://www.mariajoseramirez.co/blog/tag/Spring monthly 0.5 https://www.mariajoseramirez.co/coaching-appointment daily 0.75 2022-03-22 https://www.mariajoseramirez.co/workshop daily 0.75 2022-03-22 https://www.mariajoseramirez.co/about daily 0.75 2022-03-22 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6239e6bee242d36090690b57/1f58c091-2633-4e68-b6f9-f45358b7cda4/_PSB6091-Edit.jpg Sobre Mi - Estoy convencida que todos tenemos la capacidad de florecer después de un frío y duro invierno. Hoy dedico mi vida a compartir mi historia de vida y aprendizajes con la ilusión que otros puedan inspirarse, aprender algunas herramientas y elegir tomar las riendas de su vida. Nací en Barranquilla, Colombia. Soy la autora de Florecer en invierno, 9 herramientas para tener éxito, cumplir tu propósito y vivir plenamente el cual se posicionó como #1 en la lista bestseller de Amazon en 12 categorías en español entre Amazon USA, Amazon Francia y Amazon Canadá. También tengo el podcast Instrucciones para florecer en el cual entrevisto a mujeres extraordinarias para que compartan su historia de empoderamiento, liderazgo y vida en propósito. Soy conferencista internacional (Ted Talk – Instrucciones para ser un alpinista), líder y mentora y comparto inspiración y sabiduría sobre resiliencia, liderazgo y empoderamiento femenino. Actualmente soy presidente de LarrainVial Comisionista de Bolsa y miembro de varias juntas directivas y de la ONG Woman in connection que trabaja por la equidad de género. Me apasiona bailar, caminar en la naturaleza, viajar, hacer yoga y comer bien. Desde que descubrí mi propósito de vida trato de trabajar en él en todos los aspectos de mi vida. Estudié economía e hice un máster en economía en la Universidad de los Andes y cuento con un máster en relaciones internacionales y finanzas de la Universidad de Chicago. https://www.mariajoseramirez.co/home daily 1.0 2022-04-06 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6239e6bee242d36090690b57/b9fd94c1-86e3-4ce0-a424-a05729d66cfe/_PSB5521-Edit.jpg Home https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6239e6bee242d36090690b57/82262c47-f89e-4c4a-a17b-bd52146cf6e1/Untitled-1.jpg Home https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6239e6bee242d36090690b57/0f17e180-b710-4c26-a4cd-989e75aeb137/_MG_8023+SM72byn.jpg Home Soy conferencista internacional con presentaciones en 5 países: Colombia, Argentina, Chile, Guatemala y Nicaragua. Tengo una conferencia TED y he hablado frente de más de 3.000 personas. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec321c2af33de48734cc929/1607694583486-2PQT0LQ193RL7MCB6DX4/20140228_Trade+151_0046.jpg Home https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6239e6bee242d36090690b57/3dd4261a-998c-4ac5-8f0b-bac20656416d/Artboard+1.png Home https://www.mariajoseramirez.co/work-with-me daily 0.75 2022-03-22 https://www.mariajoseramirez.co/libros daily 0.75 2022-03-30 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6239e6bee242d36090690b57/6d4b0bf9-5a04-435b-8a31-b0e79e56b307/_PSB5523-Edit.jpg Libros https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6239e6bee242d36090690b57/869009a2-3079-43f3-a4a2-12454271074a/1920x1080.jpg Libros - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6239e6bee242d36090690b57/fae82d9d-c22d-4f09-a545-cdadb8844d02/01742e9a-35b9-49ef-b4e5-74f20153279a.JPG Libros https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec321c2af33de48734cc929/1618497259178-6XJGK9GR6YAVBQL5L519/20140301_Trade-151_012-2.jpg Libros https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec321c2af33de48734cc929/1607694583486-2PQT0LQ193RL7MCB6DX4/20140228_Trade+151_0046.jpg Libros https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec321c2af33de48734cc929/1607694644871-IC85FNH781UNZSZEGHDR/Aro+Ha_0428.jpg Libros https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec321c2af33de48734cc929/1589847767761-J2M1HI20BXRQ9XCR0HUD/Large+JPG-Aro+Ha_0387.jpg Libros https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6239e6bee242d36090690b57/1648589477670-L2OB40I2O43V3KPMDGYE/download-1.png Libros https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6239e6bee242d36090690b57/1648590437863-IJAH0ZUUIC0CC9KV30FA/logo_footer.png Libros https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6239e6bee242d36090690b57/1648590559472-EOE3Y42HR0ZP3VETTXQQ/logo-libreria-nacional.png Libros https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6239e6bee242d36090690b57/1648590593765-46DGF4FZP2GNZ7LAX6Z8/amazon-logo_ES_transparent.png Libros https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6239e6bee242d36090690b57/1648683352812-8XN9BMSJAP8E9ECHIHKW/unnamed.jpg Libros https://www.mariajoseramirez.co/contact daily 0.75 2024-12-30 https://www.mariajoseramirez.co/prlogos daily 0.75 2022-03-30 https://www.mariajoseramirez.co/new-page daily 0.75 2022-04-05 https://www.mariajoseramirez.co/prlogo-claudia-palacio daily 0.75 2022-03-30 https://www.mariajoseramirez.co/course-welcome daily 0.75 2022-03-22 https://www.mariajoseramirez.co/course-welcome/week4-b4es6 monthly 0.5 2020-11-11 https://www.mariajoseramirez.co/course-welcome/week1-54frs monthly 0.5 2020-11-11 https://www.mariajoseramirez.co/course-welcome/week2-gkeys monthly 0.5 2020-11-11 https://www.mariajoseramirez.co/course-welcome/week3-mej7f monthly 0.5 2020-11-11 https://www.mariajoseramirez.co/podcast daily 0.75 2024-08-21 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6239e6bee242d36090690b57/4fd542c7-bbc1-4af2-9ba6-bfdd8daaf537/MJR_IPSM_ppt.png Podcast https://www.mariajoseramirez.co/podcast/project-two-352pk monthly 0.5 2022-03-22 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6239e6bee242d36090690b57/1647987887197-JKTHV9G950FN41ZJZIL1/Sylvia+Escovar.png https://www.mariajoseramirez.co/podcast/project-two-352pk-hjxdl monthly 0.5 2022-03-22 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6239e6bee242d36090690b57/1647987791126-TYQA2385HXLCYZN0OEJ6/Claudia+Palacio.png https://www.mariajoseramirez.co/podcast/project-two-352pk-pjtkj monthly 0.5 2022-03-22 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6239e6bee242d36090690b57/1647989484986-7JMUV69ICYQEGR0VGN6X/Alejandra+Torres.png https://www.mariajoseramirez.co/podcast/project-two-352pk-pjtkj-rafh4 monthly 0.5 2022-03-22 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6239e6bee242d36090690b57/1647989574551-9TPFXNIV7QCORZ46GZUT/Camila+Escovar.png https://www.mariajoseramirez.co/podcast/project-two-352pk-pjtkj-rafh4-ta8k5 monthly 0.5 2022-03-22 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6239e6bee242d36090690b57/1647989658455-2LLLQ94FTVHAHJKCGV85/maria+victoria.png https://www.mariajoseramirez.co/podcast/project-two-352pk-pjtkj-rafh4-ta8k5-xklg7 monthly 0.5 2022-03-22 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6239e6bee242d36090690b57/1647989883388-KEL607U5G8OP1T0OBC69/Sofia+Gomez.png Podcast - Episodio 006: Sofía Gómez - Instrucciones para tener diálogos internos y florecer - Episodio 006: Sofía Gómez - Instrucciones para tener diálogos internos y florecer Sofía Gomez: joven deportista profesional del apnea que ha batido 3 records mundiales en la modalidad de peso contante bi aleta. Quieres saber cómo lo ha hecho y cuales son sus instrucciones para tener diálogos internos y florecer? No te pierdas este episodio del podcast Instrucciones para Florecer. Ella además nos comparte: - Como redefinir tus límites permanentemente - Tener diálogos internos con nosotros mismos para cuestionarnos, indagar, reflexionar, aprender a conocernos, redefinir nuestros límites y así salirnos de nuestra zona de confort - Encontrar en la vida lo que nos apasiona y hacerlo - Dar siempre el 100% para ser los mejores - Apoyarse con la ayuda de otros - Como hacer visualizaciones ganadoras - No ponerse límites que te limiten y redefinir tus límites constantemente - Utilizar las visualizaciones para prepararnos a los retos que tenemos en la vida - Despejar la mente y centrarnos en el aqui y el ahora. Dejar de pensar en el futuro y estar aquí presente - Tener disciplina para conseguir los resultado que tenemos - Dejar el miedo a fracasar y tener coraje para enfrentarse a las diferentes situaciones de la vida - Dejar de compararnos con las redes sociales - Disfrutar lo que hacemos en la vida - Darle una oportunidad a lo que nos apasiona en la vida - Prepararse con persistencia a nuestros grandes retos - Definir qué es fracasar para uno. Generalmente el mayor fracaso es el que nos auto imponemos - Reflexionar qué es lo que nos define como ser humano. Lo que uno hace no es lo que lo define. - Cuando estemos ante adversidades pensar que vamos a hacer un día al vez - Definir con claridad nuestros objetivos en la vida... peor estos pueden cambiar! - Como utiliza Sofía el poder de los mantras para centrarse en el aquí y el ahora batir records - Como conectarte con tu cuerpo y mente - Como controlar tus miedos - El valor de la terquedad para no darte por vencido en alcanzar tus sueños - Como hace para manejar el fracaso https://www.mariajoseramirez.co/podcast/project-two-352pk-pjtkj-rafh4-ta8k5-xklg7-54j4j monthly 0.5 2022-03-22 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6239e6bee242d36090690b57/1647989963127-9NW7X3RMA2EOEPW4I4D6/carolina+angarita.png Podcast - Episodio 007: Carolina Angarita - Instrucciones para seguir el llamado de tu alma - Episodio 007: Carolina Angarita - Instrucciones para seguir el llamado de tu alma Sabías que la magia sí existe!! No lo crees? Pues mi invitada Carolina Angarita con enseña como hacer magia en nuestras vidas. Carolina es ex CEO de Discovery Networks y autora del libro la Magia si existe y nos comparte sus instrucciones para seguir el llamado de tu alma y nos invita a: - Aprender a escuchar los mensajes que nos envía nuestro corazón - Aprender a saber como y cuando nos habla nuestro corazón - A sacar a bailar el miedo - Actuar con coherencia desde el amor - A entender que si no escuchamos el llamado de nuestra alma ella sube el volumen - Conocernos y reconocer quienes somos verdaderamente - Valorar los momentos en silencio en nuestra vida - Hacerte las preguntas claves - Cultivar la valentía - Hacerte preguntas claves - Ser auténtica - Responsabilizarnos de nuestras propias decisiones - Ser autocompasivos - Dejar de darle importancia al que dirán - Saber que siempre podemos volver a elegir de nuevo... las veces que sea necesario. - Vivir más en el aquí y el ahora - Ser capaces de reconocer los patrones que repetimos - Tratar de identificar nuestras creencias limitantes y construir unas creencias opuestas con el fin de ver una nueva realidad. - Alimentar la espiritualidad https://www.mariajoseramirez.co/podcast/project-two-352pk-pjtkj-rafh4-ta8k5-xklg7-54j4j-wd38b monthly 0.5 2022-03-22 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6239e6bee242d36090690b57/1647990051960-EX87Z5RFVBG07F1HGJED/catalina+escobar.png Podcast - Episodio 008: Catalina Escobar - Instrucciones para superar la muerte de un hijo - Episodio 008: Catalina Escobar - Instrucciones para superar la muerte de un hijo Catalina Escobar es: Madre, pareja, gran líder social del país, fundadora de la fundación Juan Felipe Gomez Escobar defensora de derecho de las mujeres y niñez y de la equidad de género. Nos comparte como luego de la repentina y trágica muerte de su hijo Juan Felipe de 14 meses logra trascender su dolor y encontrar su propósito de vida. Nos comparte sus instrucciones para florecer como mujer y nos invita a: - Escuchar tu voz interior - todos los seres humanos tenemos una voz interior que esta atada a la divinidad - Encontrar tu propósito de vida basado en servir a los demás - Aceptar lo que nos ocurre en la vida y encontrar el propósito - Tener fe - Valorar las cosas minúsculas de la vida - Ser coherente - Agradecer es el imán de todo lo bueno que pasa en tu vida, es la llave del merecimiento - Abrirte de corazón al universo - Darle valor a lo que verdaderamente vale la pena -Si quieres hacer un cambio en el mundo empieza por ti misma. Empieza por ser coherente con tus decisiones. - Empieza a tener más coherencia entre tu pensar, decidir y actuar - El agradecimiento es el imán más bueno para que lo bueno te siga sucediendo - No existe un propósito que te ate a la plenitud que no signifique dar - Vivir una vida más consciente - Pongan a Dios Primero y confíen en el - Soltar el control - Viajar liviano - Perdonar - Vivir un día al vez - Aprender, amar y ser felices - La importancia de crear medición de impacto en las fundaciones sociales - El legado verdadero son las vidas que hemos tocado - Permitirse equivocarse - Seamos más reales y menos perfectos. Seamos humanos https://www.mariajoseramirez.co/podcast/project-two-352pk-pjtkj-rafh4-ta8k5-xklg7-54j4j-wd38b-xj75t monthly 0.5 2022-03-22 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6239e6bee242d36090690b57/1647990179591-0FZZCFU226APPJ0SJFWZ/karen+carvajalino.png Podcast - Episodio 009: Karen Carvajalino - Instrucciones para soñar en grande - Episodio 009: Karen Carvajalino - Instrucciones para soñar en grande Karen Carvajalino tiene 27 años y ha sido emprendedora desde los 8 años. Hoy es speaker internacional, y co fundadora de Biz Nation. Una plataforma de educación virtual presente con 8 países y más de 120 mil estudiantes. ¿Quieres saber cuales son los secretos de Karen para ser una emprendedora exitosa? ¿Cuál es la actitud que ella le pone a todo lo que hace en la vida? y ¿cómo logra sus grandes éxitos? Ella nos comparte sus instrucciones para soñar en grande y nos invita a: - Aprender a través del juego - Preguntarte todos los días ¿Como te equivocaste cada día? - Aprender de nuestras equivocaciones - Desarrollar tu inteligencia emocional - Ser proactivos y abrir puertas activamente - Todo lo que uno practique uno se vuelve experto. - No perder tu propia esencia y autenticidad - ampliar tu círculo de relaciones - Estar dispuesto a actuar - Tener la mentalidad que nada es imposible - Desarrollar la inteligencia emocional - Desarrollar tu capacidad de relacionarte con el fin de estar atenta a abrir puertas a propósito - Ver todo lo que te pasa en tu vida como una oportunidad - Cultivar una mentalidad constructiva de crecimiento - Definir claramente tus objetivos en la vida - Estar abierta a aprender algo nuevo cada día - Nunca rendirte - Desarrollar la capacidad de adaptarse - Meterle pasión a lo que haces en tu vida - Ser muy organizada. Organizar el día, la semana y tener claro a donde vas. El que no sabe a donde va cualquier bus le sirve - Convertir tu empresa en un vehículo de transformación - Dejar de intentar hacer las cosas y HACERLO! - Entender que equivocarse es parte del proceso - Todo es imposible hasta que se hace - no esperemos a que otros lo hagan realidad - Persistir, insistir y nunca desistir - Controlar tus emociones - Ser auténtico - Soñar en grande https://www.mariajoseramirez.co/podcast/project-two-352pk-pjtkj-rafh4-ta8k5-xklg7-54j4j-wd38b-xj75t-y25eh monthly 0.5 2022-03-22 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6239e6bee242d36090690b57/1647990238029-7BNV1VL2QSWIXPBA3L1I/julia+miranda.png Podcast - Episodio 010: Julia Miranda - Instrucciones para hacer la diferencia en el servicio público - Episodio 010: Julia Miranda - Instrucciones para hacer la diferencia en el servicio público Julia Miranda fue la directora de Parques Colombia por 17 años durante el mandato de 3 presidentes. Ella nos comparte sus instrucciones para hacer la diferencia en el servicio público y nos invita a : - Buscar la formación en los temas que te apasionan - Seguir estudiando aún después que tus hijos sean grandes - Estar abiertos a los regalos de la vida - Entender la problemática del país y trabajar para ayudarle - Enamorarte de tu país - Apoyarnos en la unión familiar en los momentos más difíciles - Buscar trabajar en algo que te apasione - Saber pedir ayuda cuando lo necesites - Construir una relación cercana con tus hijos - Gozar la maternidad - Mantenerse activa con la profesión - Disfrutar con tus hijos tus pasiones - Respetar las diferencia y dejar que prime la armonía y el amor - Formar equipos sólidos con personas competentes - Aprender a delegar en gente competente y no tratar de hacerlo todo tu - Dar lo mejor de ti en todos los aspectos de la vida - Rodearte de gente buena valorando las calidades humanas de las personas - Apreciar y Amar la naturaleza - Conectarte con la naturaleza - Siempre darle otra oportunidad a las personas - Seguir aprendiendo a lo largo de la vida cosas nuevas y cosas de la profesión - A seguir adelante hay que hacer las cosas, porque hacer es poder brindar una diferencia en el servicio publico - Hacer la diferencia bien hecha - Dar resultados y cumplir con tus metas sin protagonismos ni sesgos políticos - Aportar para ayudar en la conservación del mundo - Cuidar de tu salud - Velar por la transparencia y cumplir cabalmente con tus responsabilidades - Servir con pasión a tu país - Sobreponerte a cualquier temor - Tener solidaridad con los otros. Algunas veces la das y otras veces la recibes - Trabajar por la conservación de la naturaleza - Aprender a disfrutar las maravillas de la naturaleza - Compartir con tolerancia las diferencias en tu familia poniendo por encima el valor de la unión familiar, apoyo mutuo y solidaridad https://www.mariajoseramirez.co/podcast/project-two-352pk-pjtkj-rafh4-ta8k5-xklg7-54j4j-wd38b-xj75t-y25eh-pg6ec monthly 0.5 2022-03-22 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6239e6bee242d36090690b57/1647990336986-LJNEE3FRWG8AV4H7PG08/kika+rocha.png Podcast - Episodio 011: Kika Rocha - Instrucciones para una belleza inteligente - Episodio 011: Kika Rocha - Instrucciones para una belleza inteligente Kika Rocha es la editora de la revista People en español y la creadora del libro y el blog Los Tips De Kika donde comparte tips de belleza desde hace muchos años. Kika nos comparte sus instrucciones para una belleza inteligente. Quieres saber cómo triunfar en otro país? Como sobresalir en el mundo de la belleza que es tan competitivo? Kika nos comparte esto y nos invita a: - Ver lo bueno en la vida - Empezar de nuevo cuando sea necesario - Ser original y auténtica - No ajustarte a un molde preestablecido - No olvidar tus orígenes - Vivir la vida sin filtros - Recordar que el brillo de la fama se va - Ser reales - Reflexionar como puedes transformarte a ti misma - Como es adentro es afuera - No hay mejor accesrio que una sonrisa - A perdonarte, quererte y darte gusto - Ser honesta - Tener paciencia - Soñar con los pies en la tierra - No convertirte en una víctima de la moda - Que el espejo sea un amigo y no una fuente para darte palo - Cultiva tu amor propio - Conectar contigo misma https://www.mariajoseramirez.co/podcast/project-two-352pk-pjtkj-rafh4-ta8k5-xklg7-54j4j-wd38b-xj75t-y25eh-pg6ec-xkhzz monthly 0.5 2022-03-22 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6239e6bee242d36090690b57/1647990914712-CLGBX0HCGFNJ5JADKXBK/nadia+sanchez.png Podcast - Episodio 015: Nadia Sánchez - Instrucciones para creer y crear con propósito - Episodio 015: Nadia Sánchez - Instrucciones para creer y crear con propósito Nadia Sanchez es la fundadora y directora de la fundación She Is, modelo de empoderamiento económico e inclusión social para mujeres que ha impactado a más de 10,800 beneficiarios. Ella nos comparte sus instrucciones para creer y crear con propósito . Ella nos invita a: - Aferrarse a la vida y cogerle amor a la vida y disfrutar cada día como si fuera el ultimo - No tenerle miedo al miedo - Llenarse de coraje y persistencia - Hacer que las cosas pasen así parezcan imposibles - Abrazar el miedo y decirle: tu no me vas a dominar - Entender que el miedo es esa patadita para avanzar en la vida - Usar la ruta de las 3s P para lograr sobrepasar el miedo: Persistencia, Propósito y Pasión - Que tus sueños sean más grandes que tus miedos - Lanzarse al agua y no desperdiciar las oportunidades - Amar el caos. En medio del caos nacen las mejores ideas - Salirte de tu zona de confort y estabilidad - Darte la oportunidad de encontrar tu propósito de vida - No le pongas piedras a la vida y aprende a fluir con la vida - Encontrar tu propósito de vida - Creer en ti mismo y en lo que eres capaz de hacer y realizar - Crear tu propia realidad y no te compararte - Organizar bien tu día y priorizar - Disfruta tiempos “Rosa”- tiempos para ti - Aprender a manejar tu propia ansiedad - Primero tu, segundo tu y tercero tu - Si tu no estas bien, los demás no van a estar bien - Alimentar tu alma - Ver en las dificultades mil oportunidades - Desarrollar la inteligencia emocional - Entender tu coraje y tu capacidad para salir adelante - No victimizarte y no ver lo problemas como cosas insuperables sino como parte de la vida - Enfréntate a las crisis - Escribir lo que te molesta - No perder el foco - Autodescubrirte para encontrar tu don - Desarrollar tu resiliencia - Encuentra en tu centro aquello que te ha hecho feliz - Confía en lo que tienes, en lo que crees y en lo eres capaz de crear - Permitirte ser vulnerable - Dejar fluir la vida - No dejes que donde nazcas defina tu futuro - Que tu realidad no te defina https://www.mariajoseramirez.co/podcast/project-two-352pk-pjtkj-rafh4-ta8k5-xklg7-54j4j-wd38b-xj75t-y25eh-pg6ec-xkhzz-b8x59 monthly 0.5 2022-03-22 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6239e6bee242d36090690b57/1647990536495-6E4ZOTG1BM1F9FIDGJ8J/sylvana+gonzalez.png Podcast - Episodio 012: Silvana González - Instrucciones para florecer emprendiendo - Episodio 012: Silvana González - Instrucciones para florecer emprendiendo Luego de una gran estafa donde se siente fracasada y con rabia decide darse una nueva oportunidad para emprender, aprender, y encontrar su nueva pasión. Mi invitada de este Episodio Silvana Gonzalez, CEO y fundadora de Café La Divisa, nos comparte sus instrucciones para florecer emprendiendo. Quieres saber cómo logro ver una gran adversidad como una oportunidad de aprendizaje? Cómo logro persistir y no tirar la toalla? Como logra crear un negocio sostenible y consciente alrededor de uno de los mejores cafés del mundo? Encuentra esto y mucho más en este episodio. Ella te invita a - Aprender de los fracasos - No tirar la toalla - Incluir en un gran producto a los demás para que todos ganen - Crear un espacio en tu trabajo para convertirlo en el trabajo de tus sueños - Siempre pensar en como puedes crear productos con propósito - Soñar en grande y luchar por tus sueños - No tener el miedo como una barrera sino como una puerta para algo más grande - Aceptar tus emociones a cada momento - Aprender a trabajar con el miedo - Arriesgaste que lo peor que te puede pasar es teneer un aprendizaje - Aprender a ser auténticos - Celebren cada vez que van logrando un sueño - Diseñen la escalera de sus sueños y luego salgan a cumplirlos - Estar en modo de reinvención constante - Dar que es lo mismo que recibir - No tener que ser perfectos en todo - Aprender a poner límites - Escuchar los consejos de nuestras madres - Encontrar tu pasión - Buscar los aprendizajes de los golpes duros de la vida - Exportar productos con valor agregado - Involucrar a otros en tu bienestar donde ganen todos - Poner en tu top of mind a las personas que trabajan en tu empresa - Impactar de manera positiva - Siempre querer renovarte y encontrar tu mejor versión https://www.mariajoseramirez.co/podcast/project-two-352pk-pjtkj-rafh4-ta8k5-xklg7-54j4j-wd38b-xj75t-y25eh-pg6ec-xkhzz-b8x59-en29r monthly 0.5 2022-03-22 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6239e6bee242d36090690b57/1647990678791-61SGFU6NFA6FNMZJIKOA/clara+estrada.png Podcast - Episodio 013: Clara Estrada - Instrucciones para disfrutar de la energía sanadora de la vida - Episodio 013: Sylvia Escovar - Instrucciones para liderar desde el corazón Siendo una reconocida presentadora de noticias tiene dos diagnósticos graves con dos años de diferencia: un cáncer en la pelvis y un lupus. Clara Estrada nos comparte como sus diagnósticos son una oportunidad para dejar de estar en automático, y hacerse cargo de sí misma de una forma compasiva y consciente. Clara nos comparte sus instrucciones para disfrutar de la energía sanadora de la vida. Quieres saber como hizo para sobreponerse a estos graves diagnósticos Clara nos invita a: - Darnos cuenta que cada acto que uno realiza tiene una consecuencia - A extraer de las cosas lo mejor que hay en ellas - Vivir en gratitud lo que sea que experimentes - Entender que las situaciones difíciles nos traen bendiciones - A lo hecho pecho - Ser consecuente con esa realidad y vivir mi vida hacia el frente.No amilanarme ante la realidad - No sentir miedo de vivir - Enfrentarse a la realidad tal cual viene - No dejar que las circunstancias que se te atraviesen te limiten - Perdonar y perdonarte - Afronta las dificultades con amor - Aprender a vivir de una mejor manera - Reconciliarte con tu interior - Permitirse preguntar el ¿por qué? de las situaciones y aprender de ellas - Remover cicatrices del pasado - Comprometerte con tus sueños y entrenarte para lograrlos - Entrenar la consciencia - Dejar de vivir en automático - Decirle a tu día: "Buenos días vida" y vivir cada día como una aventura y dejarte maravillar por el - Ponle atención a tu ser - Dejar de vivir la vida tan de afán - Primero tu con amor - Vivir a plenitud - La mayor herramienta para enfrentarse a la vida es la actitud - Yo no soy la enfermedad - La felicidad es un estado de consciencia - Permitirse la autenticidad desde el corazón - Dar tu luz de adentro - Sonreír desde el corazón - Sonreír como una flor - Sonreírme a mi hacia adentro y sonreír a tu alrededor - Aprende a aceptar lo que pasa en tu vida sin resistirte - Elige tus pensamientos. Elige a cuales les das cabida y a cuales les pones atención - Habita tu vida, habita tu piel - Dar nuestro 100% siempre - Dejarte impulsar por la vida misma - Permitirte levantar la mano y pedir ayuda - No esperar a estar enfermos para sanar - Tomarte un café o un vino contigo misma - Dejar de resistirte ante lo que te pasa en la vida y ponerle buena actitud - Permitirte vivir en alegría - Ver la felicidad como el estado de conciencia donde elijes sacar las cosas buenas para vivir mejor - Se compasiva contigo misma - Usa tu red de apoyo en momentos de dificultad - Quererte mucho que es la base de la vida - Ponerte en 1er lugar - Multiplicar la luz y el amor - Cuando uno vive en amor las dificultades las enfrenta de manera diferente https://www.mariajoseramirez.co/podcast/project-two-352pk-pjtkj-rafh4-ta8k5-xklg7-54j4j-wd38b-xj75t-y25eh-pg6ec-xkhzz-e2n6s monthly 0.5 2022-03-22 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6239e6bee242d36090690b57/1647991577653-BIB7S0QSK9LQBYA0L154/claudia+barrero.png Podcast - Episodio 014: Claudia Barrero - Instrucciones para florecer por fuera de los estereotipos - Episodio 014: Claudia Barrero - Instrucciones para florecer por fuera de los estereotipos Claudia Barrero es una de las más reputadas abogadas del país socia de la firma PPU. Ella nos comparte sus instrucciones para florecer fuera de los estereotipos. Claudia es una mujer que se ha salido de moldes tradicionales de la mujer: no se ha casado, no tiene hijos y es una mujer plena, feliz y una exitosa profesional. No te pierdas este episodio donde comparte esto y mucho más. Claudia nos invita a - Ser auténtica y fiel a ti misma - Sentir mucha pasión por lo que haces - No temerle a la discriminación por salirte del molde - Alcanzar tu potencial - Conocerte a ti misma - Saber que no eres y que no te gusta - Se fiel a ti misma - Aprender a convivir con tus demonios - Poder escoger como queremos florecer - Florecer es alcanzar tu potencial y plenitud - Tomar tus decisiones y vivir tu propia vida - Las mujeres podemos escoger cómo florecer no necesariamente casándose y teniendo hijos. Podemos escoger cómo alcanzar la plenitud de diferentes maneras. - No ajustarte a un molde - Ante el miedo, respirar profundamente para calmarse y luego tomar una acción para resolver el problema - Aprender a convivir con sus demonios - Encontrar el sentido y propósito de vida - Por las noches reflexionar sobre tu día - Creer en si mismo - Aprende a manejar el Gap de confianza y el síndrome del impostor. - Encuentra tu propósito - Ponte en los zapatos del otro https://www.mariajoseramirez.co/podcast/project-two-352pk-pjtkj-rafh4-ta8k5-xklg7-54j4j-wd38b-xj75t-y25eh-pg6ec-xkhzz-rbhwz monthly 0.5 2022-04-05 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6239e6bee242d36090690b57/1649199302819-FOT4TLTKLOAMCRENSPED/Instagram-Template_-abril-01.png Podcast - Episodio 016: Ana Fernanda Maiguashca - Instrucciones para no seguir instrucciones - Episodio 016: Nadia Sánchez - Instrucciones para no seguir instrucciones Ana Fernanda es la presidente del Consejo Privado de Competitividad y ha desempeñado muchos cargos importantes en el sector público y privado. Ella nos va a compartir sus instrucciones para no seguir instrucciones. Ella nos invita a: - Salirse de los moldes - Seguir tu intuición - Cultivar la magia en tu vida, la capacidad de nutrir tu imaginación - Buscar tu autenticidad - Bailar al son de tu propia música - Buscar trabajar en algo que te apasione - Apoyarte en las personas y lograr un tejido mágico - Siempre tratar de identificar que puedes transformar - Creerte el cuento que eres capaz de transformar realidades - Meterle energía, mística y pasión a todo lo que haces - Enamorar a las personas que te rodean con tu mismo propósito - Ayudar para que tu equipo brille - Reconocer tus particularidades y aceptarte tal como eres - Darte permiso de cambiar de dirección - Reflexionar y mirar las cosas en retrospectiva - No hay que responder a ningún amo que no seas tu mismo https://www.mariajoseramirez.co/podcast/project-two-352pk-pjtkj-rafh4-ta8k5-xklg7-54j4j-wd38b-xj75t-y25eh-pg6ec-xkhzz-rbhwz-kxfx4 monthly 0.5 2022-09-27 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6239e6bee242d36090690b57/1649199870275-RIBMRH5RFOFMH8E4823S/Instagram-Template_-abril-04.png Podcast - Episodio 017: Margarita Correa - Transformando realidades desde las instrucciones del corazón - Episodio 017: Margarita Correa - Transformando realidades desde las instrucciones del corazón Margarita Correa es fundadora y presidenta de la junta directiva de Bancamía, el primer banco en Colombia especializado en microfinanzas donde ha impactado a miles de vidas. Ellas nos comparte como ha hecho para transformar realidades desde las instrucciones de su corazón. Margarita nos invita a: - Tener ganas y pasión para cambiar el mundo - Escuchar tu voz interior y seguir tu llama interna - Usar la gentileza para construir relaciones - Confiar en tu fuerza interior - Tener claro tu rumbo - Descubrir lo que te apasiona - Contagiar a otros con tu pasión - Poner tu grano de arena para lograr un mundo mejor - Confiar en los otros - Recordar que somos uno - Ser capaces de resurgir de las cenizas como el ave fenix - Tener hábitos que te conecten y te den fuerza serena y armonía - Ante el miedo: identifícalo, acéptalo y gestiónalo - Cultivar la sororidad para apalancarnos y crear redes de fuerza - Saber que nada es más fuerte que la gentileza - Celebrar la vida - Moverte entre lo sacro y lo profano - Encontrar la plenitud de tu vida siguiendo tu propósito - Estar en el presente - Dejar huella en tu vida - Tener disciplina - Conectarte con tu corazón https://www.mariajoseramirez.co/podcast/project-two-352pk-pjtkj-rafh4-ta8k5-xklg7-54j4j-wd38b-xj75t-y25eh-pg6ec-xkhzz-rbhwz-kxfx4-8tr7l monthly 0.5 2022-09-27 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6239e6bee242d36090690b57/9b96b5a7-80f5-40df-96b2-92847e5103fe/PHOTO-2022-06-02-17-51-39.jpg Podcast - Episodio 018: Luz María Jaramillo - Instrucciones para crear una empresa fuera de lo común - Episodio 018: Luz María Jaramillo - Instrucciones para crear una empresa fuera de lo común. Luz María Jaramillo es la presidente de Pavimentos Colombia. Lo ha liderado desde hace 19 años desde cuando murió su esposo. Ella nos va a compartir sus instrucciones para crear una empresa fuera de lo común y como desde que fundo la empresa hace más de 50 años trabajaron en ser una empresa con altos estándares de responsabilidad social, ambiental y equidad de género porque es un buen negocio. Luz María nos invita a: - Hacer empresa que sea justa y sostenible - Trabajar en los equipos para que se enamoren de su trabajo - Ser compasivos - Centrarse en el ser humano - Sumar los diferentes puntos de vista para construir empresa - Estudiar y prepararse - Prepararse mucho - Centrarte en lo que hay que hacer - Hacer las cosas con talento, trabajo y amor - A tener buena actitud ante todo lo que haces en la vida - No ir a trabajar sino a realizarse en el trabajo - Hacer las cosas que te fascinan - Impactar positivamente la vida de otros - Realizarte como ser humano - Tener fe, esperanza y caridad - Meditar - Siempre tratar de dar lo mejor de ti - Crean en si mismas - Trabajar en el empoderamiento económico de la mujer - No ser una mujer mantenida - Ser buenas personas - Creer en un ser superior https://www.mariajoseramirez.co/podcast/project-two-352pk-pjtkj-rafh4-ta8k5-xklg7-54j4j-wd38b-xj75t-y25eh-pg6ec-xkhzz-rbhwz-kxfx4-8tr7l-tzt2w monthly 0.5 2022-09-27 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6239e6bee242d36090690b57/6c3c64bc-7dbc-46a8-ac45-d30e5b9cb1ae/Instagram-Template_-abril-01.png Podcast - Episodio 019: Catalina Rengifo - Instrucciones para florecer cuando el milagrito no se da - Episodio 019: Catalina Rengifo - Instrucciones para florecer cuando el milagrito no se da. Mi invitada es Catalina Rengifo quien es la gerente de proyectos de filantropía para Microsoft en las Américas. Ella nos va a compartir sus instrucciones para florecer cuando no se da el milagrito. Cuando joven creyó que aprendería lo que era el verdadero amor cuando fuera mamá. Sin embargo ese milagrito no se dio. Nos comparte su proceso para resignificar y florecer como mujer y nos invita a hablar abiertamente con respecto de un tema tabú como es la infertilidad. Caty nos invita a: - Juntarte con otras mujeres para transformar realidades - Entender que el mundo esta compuesto de pequeñas cosas. Pero esas pequeñas cosas son las que hacen las grandes transformaciones - Darnos cuenta del impacto de las pequeñas cosas - Seguir tu corazón - No dejarte presionar por lo que la sociedad quiere o espera de ti - Ser mujer no es necesariamente ser mama - Es un proceso de dos y no hacerlo solas - Aceptar tu vulnerabilidad - Una pareja es una familia y no ser requiere teern hijos para ser familia - Aceptar lo que no existe - No te preguntes porque, preguntate para que est pasadno esto? - Hablar del proceso te ayuda a sanar - Hacer circulos de sanación de parejas ayuda a sanar - Entender tu vulnerabilidad con coraje - La vida tiene sentido en la medida que puedas impactar positivamente la vida de otras personas - Hablar de los temas tabú como la fertilidad abiertamente - Compartir como mujeres es muy importante - Conectarte con otros seres humanos que tambien estan pasadno por lo mismo que uno - Redefirnirte como mujer por ser credora, tejedora, por ser inspiración, por tener la capacidad de juntar a otras mujeres y transformar los ecosistemas - Escuhcar la voz interior - Mirarte al espejo y conversar contigo misma - Ser mujer es magia no por el hecho que puedas crer - Adopata a otra mujer - Entender el para que? y esto tiene que ver con el impacto que tiene en las vidas de otras personas - Tener la capacidad de conectarme con otras mujeres u brillar juntas - Compasión = empatía + acciones - Entenderse - Cuestionarse para que me están sucediendo las cosas? - Saber que las palabras cambian realidades por ende ser muy conscienters de que estamos diciendo a otras - Las palabras tienen poder - Regular las palabras que pronuncias y ser muy conscientes del impacto que pueden teenr - Escuchar y apoyar a las personas que estén pasando por la situación de no poder quedar esperando - Dejar de preguntas por la reproducción sexual de las parejas - Hablar del tema de la infertilidad sin tabú y abiertamente - A las personas que esten cuscando el milagrito y no han podido empiecen a preguntarse el para que de ese proceso?, Dejen de culparse y no se queden solas. Busquen a mujeres que hayan vivido este proceso. Y no están solas. - Encuentra un deporte que te ayude a liberar la energía negativa - No se queden calladas - Bajar las revoluciones en la vida - Hagan las cosas por que de verdad lo quieren y no porque es algo que la sociedad te esta pidiendo https://www.mariajoseramirez.co/podcast/project-two-352pk-pjtkj-rafh4-ta8k5-xklg7-54j4j-wd38b-xj75t-y25eh-pg6ec-xkhzz-rbhwz-kxfx4-8tr7l-tzt2w-adhej monthly 0.5 2022-09-27 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6239e6bee242d36090690b57/c85d1282-bd99-41f4-b8f0-2ad47aded1ed/Instagram-Template_-abril-04.png Podcast - Episodio 020: Laura Ulloa - Instrucciones para lograr perdonar y perdonarlos - Episodio 020: Laura Ulloao - Instrucciones para lograr perdonar y perdonarlos. Mi invitada de este episodio es Laura Ulloa. Ella nos va compartir sus instrucciones para perdonar y perdonarlos. Nos narra su proceso de perdon y sanación luego de dos secuestros y nos comparte sus 5 superpoderes para poder transitar este camino. Ella nos invita a: - Darnos cuenta que al cambiar como nos comportamos, cambia nuestro alrededor - Hay otras cosas que puedes hacer para manejarlo mejor - Cambiar de actitud y los demás cambian - Toda acción tiene una reacción - Aceptar lo que te esta sucediendo en cada momento de la vida - Ser empático para ayudarte a entender a los otros - Empezar a conocer a los otros antes de juzgar - Descubrir la magia que tiene una sonrisa hacia los demás - Practicar la gratitud - Encontrar herramientas que te ayuden a pilotear ante una situación difícil de tu vida - Rezar a consciencia - Damos cuenta que realmente lo que necesitamos es muy poco - Encontrar en la espiritualidad compasión, amor, cariño y resguardo - Perdonar es un acto de egoismo. Perdono porque es mi regalo, es mi paz, es mi felicidad. - Entrar en nuestro ser - Comprender que el perdoón es para uno mismo. Para uno liberarse del odio y para dejar el corazón limpio y poder construir un futuro como uno quiera, en paz. - Sacar el odio de su corazón para poderlo llenar de paz. Liberense de ese dolor. - Descubran que quien más las pueden llegar a amar son ustedes mismas - La más inagotable fuente de amor es el amor propio - Florecer viene de adentro de nosotros - Querer las imperfecciones que tenemos en nuestro cuerpo - El mejor espacio para habitar esta en nostros mismos - En nuestro corazón esta la fuerza para amarnos y amar a los demás - Tenernos paciencia y amor - No juzgarnos tanto - El perdon no solo es una palabra sino una actitud y una demostración - El proceso de perdon personal es un primer paso para el amor propio https://www.mariajoseramirez.co/podcast/project-two-352pk-pjtkj-rafh4-ta8k5-xklg7-54j4j-wd38b-xj75t-y25eh-pg6ec-xkhzz-rbhwz-kxfx4-8tr7l-tzt2w-adhej-e4zjw monthly 0.5 2022-09-27 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6239e6bee242d36090690b57/86e2a12e-aa14-4eec-b717-035bedc89c8e/Instagram-Template_julio-02.png Podcast - Episodio 021: Dr Lina Triana - Instrucciones para mejorar tu intimidad - Episodio 021: Dra Lina María Triana - Instrucciones para mejorar tu intimidad. La Dr. Lina Triana es la presidente de la sociedad internacional de cirugía plastica. Ella nos va a compartir sus instrucciones para mejorar tu intimidad con una recostrucción vaginal. Mientras que crecía su practica estética, descubrió la necesidad de que las mujeres lideraran su sexualidad y por eso obtuvo el título del Instituto de rejuvenecimiento vaginal con laser de América en los Angeles, Estados Unidos y hoy es mundialmente conocida como pionera de los cirujanos plásticos en este campo. Nos hablar de la relación directa que existe entre la sexualidad de la mumjer, su confianza, su creatividad y su sentido de la trascendencia. La Dr. Lina Triana te invita a: - Tener una escucha generosa con los demás estando totalmente presente - Trabajar en mejorar la calidad de vida de tus pacientes - Tener control de tu cuerpo como se ve y como se siente - Vivir tu vida sin tapujos libre de ser y libre de actuar - Darle importancia a tu sexualidad en tu vida - Darte el espacio para sentir placer, disfrutar tu sexualidad y buscar sentirte bien sexualmente - Entender como puedes tener gratificación sexual - Ganarse los espacios trabajando y no asumir que por ser mujer tenemos derechos a un espacio - Entender que existe una relación directa entre la sexualidad, la confianza la creatividad y el sentido de trascendencia en la mujer - No poner en primer plano de protagonista a tus hijos y en segundo plano a tu pareja. Si estas bien con tu pareja vas a estar bien para tus hijos - No fingir en tu vida - Entender que la vida sexual es vital para seguir consolidando tu vida de pareja - Trabajar en crecer como pareja - Trabajar en la vida sexual de pareja - Ganarse los podios de la vida - Hablar del tema de la sexualidad sin tabú - Realzar tu belleza natural interior - Buscar trabajar en lo que te haga feliz y apasione - La cirugía plástica vaginal empodera a la mujer - Descubrir que barreras internas tienes para traspasarlas y liberarte de ellas - No darte palo - No vivir en automático - Tener autoliderazgo para trabajar en mis temas para ser libre de ser y libre de actuar - El liderazgo empieza con nuestro autoliderazgo - Liderarte a ti misma - Entender que las mujeres trenemos la impronta desde que nacemos de servir - No juzgarnos - Buscar estar completos en todo lo que hacemos en la vida - Encontrar en la vida lo que te apasiona y trabajar en eso - La importancia del liderazgo desde el servicio y no por la fuerza - Busca lo que te apasiona en la vida - Hacer las cosas que te gusten y en las que fluyas - Volver a disfrutar tu sexualidad https://www.mariajoseramirez.co/podcast/project-two-352pk-pjtkj-rafh4-ta8k5-xklg7-54j4j-wd38b-xj75t-y25eh-pg6ec-xkhzz-rbhwz-kxfx4-8tr7l-tzt2w-adhej-e4zjw-68f94 monthly 0.5 2022-09-27 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6239e6bee242d36090690b57/97bea5cd-32a6-44d2-bfe9-6b2690dfcb3e/Instagram-Template_julio-08.png Podcast - Episodio 022: Constanza Peña - Instrucciones para vivir de la creatividad - Episodio 022: Constanza Peña - Instrucciones para vivir de la creatividad. Mi invitada a este episodio es Constanza Peña, creadora de SOFA el Salón de Ocio y Fantasía. Ella nos va a compartir sus instrucciones para vivir de la cratividad. Nos comparte como hace para vivir una vida con la constante capacidad de curiosidad, explorar e innovar. Es una nómada que ha vivido por muchos años con solo una maleta viajando por el mundo con total libertad. Ella nos vinta a: - Construir la vida que quieres - Cultivar la flexibilidad en tu vida - Tener actitud de decirle a todo si - Ver en todo una oportunidad - Aprender a vivir contigo misma en la soledad - Saber que la creatividad se aprende - Subir la voz que te habla desde tu interior - No perder la capacidad de admirarte y de ser curioso - No dejar de cuestionar y tomar nada como absoluto - Desarrollar las habilidades con las que puedas desarrollar tu creatividad - Identificar tu set de habilidades - Identificar tu verdadera pasión - Elegir estar con la linea de creatividad y de bienestar propia - No perder la capacidad de admiración y curiosidad del otro - Cuestionar todo siempre - Ver cada minuto como un minuto de creatividad - Transformar la rutina en momentos de creatividad - Explorar como hacer las cosas de rutina de una nueva forma - Sentirte cómoda con tu propia voz, cuerpo y vida - Elegir mirar con otro filtro lo que ves - Confiar y creer en ti misma - Soltar el ego - Para aquellas que quieran hacerlo resignificar el matrimonio. No es necesario casarse para ser feliz. - Abrazar la libertad - Jugar al desapego - Encontrar eso que te gusta - Practicar unos minutos de silencio al día - Perseverar y tener paciencia - Construir en el tiempo lo que quieres - Vivir en propósito - Agradecer activamente tu vida - Tener conversaciones positivas - Dejar de juzgar o estereotipar y buscar la libertad - Tenenr apertura para entender otras cosas - Aprender a vivir en liviandad - Es muy aburrido frecer lo mismo que todo el mundo - Tener clara la misión y visión de tu empresa - Resignificar el ocio y tu tiempo libre - Hacer cosas que te alimenten - Meditar y estar unos minutos en silencio para poder escuchar tu voz interior que esta en el fondo de ti - Darle más protagonismo a tu voz interior https://www.mariajoseramirez.co/podcast/project-two-352pk-pjtkj-rafh4-ta8k5-xklg7-54j4j-wd38b-xj75t-y25eh-pg6ec-xkhzz-rbhwz-kxfx4-8tr7l-tzt2w-adhej-e4zjw-68f94-ynfgy monthly 0.5 2022-09-27 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6239e6bee242d36090690b57/67b27236-3ffc-40fe-9d91-294c809095cb/Instagram-Template_julio-08.png Podcast - Episodio 023: Clau Santodomingo - Instrucciones para vivir con autenticidad - Episodio 023: Clau Santodomingo - Instrucciones para vivir con autenticidad. Mi invitada especial para este episodio es Clau Santodomingo. Ella nos va a compartir sus instrucciones para ser auténtica. Se auto define como una rebelde con propósito. Nos comparte como fue su proceso de salir del closset y cómo logra salir adelante luego de varios intentos de suicidio. Ella nos invita a: - La relación más importante es con nosotros mismos - Compartir nuestras historias para inspirar a otros - Querer el mundo a tu manera - Se vale ser un ser androgeno - Vivir con amor hacia ti misma - No regirte por los estereotipos que imponen la sociedad - Vivir auténticamente sin tener que aparentar - Explorar tu identidad sexual con apertura - No te adaptes a lo que la sociedad exige de ti - No trates de tapar tus vacíos existenciales con trago - Identifica tus creencias aprendidas - Que tu libertad no afecte al otro - El amor todo lo puede - Busca tus personas favoritas para apoyarte en ellas - Permítete renacer - Oye tus voces interiores - Pregúntate: ¿Como vas a aprovechar tu vida? - Conócete a ti misma - No te rijas por lo que piensan los otros - Trata de sanar a papa y mama - Asuman conversaciones incomodas - Honrar a papá y mamá - Pregúntale a la vida… y la vida te responde - Quiérete a ti misma - La gran lección de vida es el amor propio - Practica la terapia del espejo - El trago no es tu mejor amigo - Entiende el poder que tienen tus pensamientos - Mérate en el espejo y acéptate a ti misma - Abrázate a ti mismo - No es lo que dices, es como lo dices - Reconoce tu oscuridad - Querer lo bueno te gusta en ti - Practica el Ho´oponopono - Acéptate tal como eres - Enfréntate a tu oscuridad - Busca tu propósito - Vinimos a vivir https://www.mariajoseramirez.co/podcast/project-two-352pk-pjtkj-rafh4-ta8k5-xklg7-54j4j-wd38b-xj75t-y25eh-pg6ec-xkhzz-rbhwz-kxfx4-8tr7l-tzt2w-adhej-e4zjw-68f94-ynfgy-xhb5c monthly 0.5 2022-09-29 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6239e6bee242d36090690b57/323d10d9-24da-4ce5-861a-1fd752bc9d86/Instagram-Template_julio-02.png Podcast - Episodio 024: Emilia Restrepo - Instrucciones para ser valiente - Episodio 024: Emilia Restrepo - Instrucciones para ser valiente. Mi invitada a este episodio es Emilia Restrepo, rectora de el Cesa. Ella nos va a compartir sus instrucciones para ser valiente. Empresaria, visionaria, pionera, emprendedora con corazón arriesgado y con pasión por lo que hace. Ella se ha dedicado a hacer gestión del cambio en compañías para ayudarlas a tener visión e innovar. Liderado el proceso de innovación digital de muchas compañías. Ella nos invita a: - Tener visión - Tener habilidad para entender la tecnología y las necesidades latentes del mercado - Arriesgarnos a fracasar y a explorar - Entender que la tecnología vino para hacernos la vida más fácil - Trabajar por un propósito - Tener pasión por hacer las cosas diferentes - Observar el mundo tratando de ponerse en los zapatos de los demás y entender las necesidades de los otros - Creer en uno mismo - Atreverse a explorar y probar - Equivocarse pero aprender rápido - Hecho es mejor que perfecto - No buscar la perfección sino hacer las cosas - Ser valiente - Tener 20 segundos de valentía para no traicionar tu esencia - No quedarse anestesiado - Creer en que uno tiene que sentirse bien, los demás también -Nuestra libertad empieza donde terminan la de los otros - Buscar tu propósito - Inspirar a tus equipos para que ellos también puedan brillar - A través de tu liderazgo acompañar a otros para que su vida pueda ser mejor - Aprender a lo largo de tu vida - Sentirse bien con uno mismo - Tomar las decisiones difíciles por las razones correctas - No olvidarte de uno mismo - Aprender a decir que no - Aprender a recibir - Sentirte merecedora de recibir - Rodéate de personas amorosas - No traicionar tu esencia - Quererse uno mismo - No pasar por encima de los demás - Trabar en el balance para uno mismo - Date unos espacios para ti misma - Educar hijos hombres diferentes que sean más empáticos y Partners para su pareja - Tener cargas y responsabilidades compartidas con tu pareja - Uno no es el reflejo de su logro sino en como hizo sentir a las personas con uno Confucio https://www.mariajoseramirez.co/podcast/project-two-352pk-pjtkj-rafh4-ta8k5-xklg7-54j4j-wd38b-xj75t-y25eh-pg6ec-xkhzz-rbhwz-kxfx4-8tr7l-tzt2w-adhej-e4zjw-68f94-ynfgy-xhb5c-z99kl monthly 0.5 2022-09-29 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6239e6bee242d36090690b57/3c33b721-5149-4a1a-b1bd-965d713d3b5f/Instagram-Template_septiembre-02.png Podcast - Episodio 025: Beatriz Esguerra - Instrucciones para vivir desde el alma - Episodio 025: Beatriz Esguerra - Instrucciones para vivir desde el alma. Mi invitada a este episodio es Beatriz Esguerra. Ella nos va compartir sus instrucciones para vivir desde el alma. Beatriz se ha dedicado toda su vida a promover el arte y artistas en Colombia y el exterior desde su galería BEA y trabaja por democratizar el arte. Ella nos invita a: - Estudiar lo que realmente quieras en tu vida - Lo que elijas estudiar decidir ser la mejor - Facilidad de adaptarte a las circunstancias de la vida - Adaptarte en la medida que las circunstancias están cambiando - Estar atenta a nuevas estrategias ante nuevas circunstancias de la vida - Leer mucho - Mantenerte informada de lo que esta pasando tanto nacional como internacionalmente en tu sector - Hacer lluvia de ideas para identificar nuevas tendencias con personas que te aporten valor y enriquezcan para evolucionar y adaptarte - Trabajar en tu pasión - Ser entusiasta y optimista, así la vida es más grata - Aprender de los eventos que te pone la vida - Preguntarse una y otra vez: Y porque no ensayar? Y porque no hacer las cosas diferentes? - Desarrollar las relaciones - Cultivar tu vocación si eres artista - Expresar a través de tu arte tu alma - Encontrar que obras de arte te hablan - Hacer lo que a uno le apasiona - Dedicarle un tiempo a la semana a hacer lo que a uno le gusta - Limpiar el cerebro de pensamientos limitantes para que tu alma florezca - Meditar para sacar la basura de tu cerebro, quitar los límites - Gozar la vida - Gozar las pequeñas cosas de la vida - Atreverse a ir sola a gozar en un buen restaurante - No sentirse culpable por gozar la vida - Saber que todos tenemos derecho a ser feliz y a tener momentos tos felices en la vida - Uno es el más importante - Conectarnos con la naturaleza porque somos parte de ella - Caminar por un jardín para enriquecer el alma - Conectarse con lo que uno es - Tratar de soltar el control y el resultado por que eso amarga - Aprender a delegar - Trabajar desde el alma - Hay que vivir con el alma - Saber que uno trabaja con las almas de otras personas - Dejar una huella de alegría en otras personas - Entender y respetar la labor de un galerista - Entren en el mundo de arte que es fascinante y no es elitista - El arte es democrático porque acepta todas las ideas mientras que estén bien ejecutadas - Dejarse inspirar y gozar la vida - Saber que vinimos a aprender a este mundo https://www.mariajoseramirez.co/podcast/project-two-352pk-pjtkj-rafh4-ta8k5-xklg7-54j4j-wd38b-xj75t-y25eh-pg6ec-xkhzz-rbhwz-kxfx4-8tr7l-tzt2w-adhej-e4zjw-68f94-ynfgy-xhb5c-y3r64 monthly 0.5 2022-10-31 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6239e6bee242d36090690b57/c4748df2-f5d2-4eeb-a227-6c525c9a2fb8/Instagram-Template_septiembre-08.png Podcast - Episodio 026: Sandra Meluk - Instrucciones para transformar vidas desde la cultura - Episodio 026: Sandra Meluk - Instrucciones para transformar vidas desde la cultura Mi invitada a este episodio es Sandra Meluk ella nos va a compartir sus instrucciones para transformar vidas desde la cultura. Ha estado vinculada a la música y la cultura toda su vida primero como música y luego como gestora cultural liderando varias entidades donde ha sido directora de la Fundación Salvi y del Festival Internacional de Música de Cartagena, Directora de Programación del Teatro Mayor y Directora General de la Orquesta Filarmónica de Bogotá. Ella nos invita a : - Seguir tu pasión - Uno hace bien lo que le gusta y de lo que esta enamorada - Creer en lo que haces - Incentivar a tus hijos a leer y volverlo parte de su vida cotidiana - Vivir para los libros lo cual te abre mundos y te abre la cabeza - Crear buen hábitos en tus hijos desde pequeños - Abrirse al mundo de la cultura - Conocer para poder ser un buen interlocutor en la gestión cultural - Formarse y mantenerse al día, estudiar y trabajar - Estrellas al día en las nuevas tendencias de - Hacerse a una muy buena red de contactos - A uno lo contratan no por uno sino por la red de contactos que tiene a su alrededor - Ser solidarios en tu industria - Tener sensibilidad para poder leer a las personas, no solo lo profesional sino también lo personas - Cada uno de nosotros es responsables de aportar para el florecimiento del equipo - Adaptarte a los cambios - Ser solidario - Rodearte de amigos para salir adelante de los momentos oscuros - Hacer hasta lo máximo que puedas hacer en cada momento de tu vida - Preguntarte a ti misma si estas dando todo lo que puedes dar en un momento y siempre estar dispuestos a dar más para estar tranquilos - Cultivar espacios contigo misma - Compartir mucho con tu familia - Dejarte permear por la cultura sin temor - Disfrutar espacios contigo misma - Compartir mucho con tus amigos - Dejarte acompañar por la lectura - Dejarte transformar por el arte y la música - No perder la curiosidad por la vida - Prepararse - Dedicar tiempo a cuidar sus redes - Ser un interlocutor válido con quien estas hablando - Hablar 3 o 4 idiomas - Ver como puedes aportar - Desde lo publico uno puede impactar a muchísimas personas - Rodéate de gente que sepa más que tú - Hacer las las cosas en equipo - Si uno hace que los demás brillen hasta brilla uno más - Realmente comprometerse - Darle herramientas a otros para que puedan salir adelante - Compartir y ser unida a tu familia - Seguir tu pasión - Uno hace bien lo que le gusta y de lo que esta enamorada - Creer en lo que haces - Incentivar a tus hijos a leer y volverlo parte de su vida cotidiana - Vivir para los libros lo cual te abre mundos y te abre la cabeza - Crear buen hábitos en tus hijos desde pequeños Abrirse al mundo de la cultura - Conocer para poder ser un buen interlocutor en la gestión cultural - Formarse y mantenerse al día, estudiar y trabajar - Estrellas al día en las nuevas tendencias de - Hacerse a una muy buena red de contactos - A uno lo contratan no por uno sino por la red de contactos que tiene a su alrededor - Ser solidarios en tu industria - Tener sensibilidad para poder leer a las personas, no solo lo profesional sino también lo personas - Cada uno de nosotros es responsables de aportar para el florecimiento del equipo - Adaptarte a los cambios - Ser solidario - Rodearte de amigos para salir adelante de los momentos oscuros - Hacer hasta lo máximo que puedas hacer en cada momento de tu vida - Preguntarte a ti misma si estas dando todo lo que puedes dar en un momento y siempre estar dispuestos a dar más para estar tranquilos - Cultivar espacios contigo misma - Compartir mucho con tu familia - Dejarte permear por la cultura sin temor - Disfrutar espacios contigo misma - Compartir mucho con tus amigos - Dejarte acompañar por la lectura - Dejarte transformar por el arte y la música - No perder la curiosidad por la vida - Prepararse - Dedicar tiempo a cuidar sus redes - Ser un interlocutor válido con quien estas hablando - Hablar 3 o 4 idiomas - Ver como puedes aportar - Desde lo publico uno puede impactar a muchísimas personas - Rodéate de gente que sepa más que tú - Hacer las las cosas en equipo - Si uno hace que los demás brillen hasta brilla uno más - Realmente comprometerse - Darle herramientas a otros para que puedan salir adelante https://www.mariajoseramirez.co/podcast/project-two-352pk-pjtkj-rafh4-ta8k5-xklg7-54j4j-wd38b-xj75t-y25eh-pg6ec-xkhzz-rbhwz-kxfx4-8tr7l-tzt2w-adhej-e4zjw-68f94-ynfgy-xhb5c-y3r64-pc8md monthly 0.5 2022-10-31 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6239e6bee242d36090690b57/5678d097-d945-4b24-b74a-bcfa5082622b/Instagram-Template_julio-01.png Podcast - Episodio 027: Diana Vargas - Instrucciones para transformar el mundo desde la belleza - Episodio 027: Diana Vargas - Instrucciones para transformar el mundo desde la belleza Mi invitada a este episodio es Diana Vargas nos va a compartir sus instrucciones para transformar el mundo desde la belleza. Diana nacio en San vicente del caguan. Es empresaria apasionada creadora y socia fundadora de Yari tu belleza natural marca que comercializa Biocosméticos para el cuidado natural de la piel; a base de frutos como el Sacha Inchi, Copoazú, Arazá, Uva Caimarona, Café y Camu Cumu, cultivados por campesinos de la Amazonía. Diana encontró en Yarí una oportunidad de conectar y comunicar el Putumayi y la Amazonía al corazón del mundo. Ella nos invita a: - Conectar y mostrar tu territorio - Empezar a hacer esfuerzos con lo que te interesa - Pensar como impactar positivamente tu país - Crear negocios conscientes y responsables con el ambiente y las comunidades - Usar tus conexiones - Ser transparente. - Dejar una huella - Generar oportunidades a otros. - Cultivar la resiliencia. - Tener Fé para salir adelante en los momentos difíciles. - Luchar por tus sueños. - Abrir oportunidades. - Ser diligente en lo que haces. - Hacer algo que te apasione y que te haga feliz. - Tener desordenes responsables. - Poder decirte a ti misma: lo hice, lo intenté. https://www.mariajoseramirez.co/podcast/project-two-352pk-pjtkj-rafh4-ta8k5-xklg7-54j4j-wd38b-xj75t-y25eh-pg6ec-xkhzz-rbhwz-kxfx4-8tr7l-tzt2w-adhej-e4zjw-68f94-ynfgy-xhb5c-y3r64-pc8md-ge472 monthly 0.5 2023-09-22 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6239e6bee242d36090690b57/29c8ea13-3091-4ab1-b50e-dda364a9cd3e/Instagram-Template_julio-06.png Podcast - Episodio 028: María Eugenia Rey - Instrucciones para nunca perder la alegría y energía de vivir - Episodio 028: María Eugenia Rey - Instrucciones para nunca perder la alegría y energía de vivir Mi invitada a este episodio es María Eugenia Rey. Ella nos va compartir sus instrucciones para nunca perder la alegría y energía de vivir. María Eugenia es Presidente de Grupo Evolution, miembro de varias juntas directivas de importantes empresas colombianas. Nos va a compartir como sobrevivió y como manejo el momento cuando un hombre se le metió a la casa, cuales son sus hobbies y como complementan su vida profesional, y como llego a ser una de las ejecutivas más importantes en la industria de la aviación en Colombia. Ella nos invita a: - Ponerle entusiasmo, positivismo y energía a la vida – Coger el día por la punta para que nos vaya bien – Estudiar permanentemente algo para mantenerte actualizada – Aprender no solo de los profesores sino también de los compañeros – Hacer lo que te gusta porque así lo haces bien – Dar la extra milla – Arremangarse para así aprender – Apoyar a las otras mujeres – Incentivar la sororidad entre mujeres – Ponerle inteligencia al tema – Darle gracias a Dios por las situaciones en la vida – Usar tu sentido común en las situaciones extremas - Tratar de controlar tu angustia – Elegir como actuar a cada instante – Las cosas materiales son solo eso, no lo entierran con eso, son para disfrutar en un momento dado y no sufrir con las cosas – Entender el valor real del ser humano, los amigos y la familia – Trabajar en la vida de uno para cultivar lo que realmente importa y quitarle importancia a lo que no - Volver a nuestra esencia y valorar lo realmente importante como la salud y la familia. https://www.mariajoseramirez.co/podcast/project-two-352pk-pjtkj-rafh4-ta8k5-xklg7-54j4j-wd38b-xj75t-y25eh-pg6ec-xkhzz-rbhwz-kxfx4-8tr7l-tzt2w-adhej-e4zjw-68f94-ynfgy-xhb5c-y3r64-pc8md-ge472-7m2ee monthly 0.5 2023-09-22 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6239e6bee242d36090690b57/0c378816-12c7-4404-bee0-9fbcab740c98/29.+Nathalia+Baron.png Podcast - Episodio 029: Nathalia Barón - Instrucciones para crear dinero consciente - Episodio 029: Nathalia Barón -Instrucciones para crear dinero consciente Mi invitada a este episodio es Nathalia Baron. Ella nos va a compartir sus instrucciones para crear consciente. Ella es la autora del libro Best Seller en Amazon: Dinero consciente y nos comparte todos sus aprendizajes alrededor de el dinero y la prosperidad. Ella nos invita a: - Tomar consciencia que tienes el poder de crear dinero consciente - Identificar tus creencias limitantes acerca del dinero que tenemos - Identificar tus sentimientos al rededor del dinero - Buscar las respuestas a tus dudas por todas partes - El tema del dinero tiene origen en tu sistema de creencias y el dinero es un resultado de lo que pensamos - Puedes cambiar lo que has aprendido hasta ahora - Hacerte cargo del tema del dinero y ves resultados - Entender que todos tenemos tiempos distintos - Despertar y quitarte vendas de los ojos y darte cuenta que las cosas pueden ser diferentes - Darte cuenta que tal vez puedes hacer las cosas de forma diferente - Reconocer de que forma lo debes empezar a hacer diferente al ver el resultado de que te pasa con el dinero - Tomar acción para hacer cambios - Sentirte merecedor - Todos los días levantarte a volver a intentarlo - Hacerte cargo de tu relación con el dinero - No restarle poder a lo que es fácil y fluido - Experimentar magia en nuestras vidas - Cobrar bien por lo que yo hago - Construir nuevas creencias expansivas al rededor del dinero y la prosperidad - Mirar tus resultados para identificar tus creencias limitantes - Entender que el dinero es una energía que refleja tus creencias hacerca de el - El dinero es una energía de intercambio - Agradece el dinero para atraer más dinero hacia ti. - Reconocer que yo nací donde nací porque me correspondía - Pararme en una postura de responsabilidad y no de víctima - Reconocer que todo lo que ha pasado en mi vida es una oportunidad de aprender algo para mi historia de vida - Elegir hacernos cargo - Hacer tu parte del proceso - Entender que existe una relación entre la espiritualidad y el dinero - Entender el dinero como una herramienta de evolución espiritual - Entender que lo que yo creo del dinero esta relacionado con lo que yo creo de la vida - Entender que yo soy responsable de lo que ocurre en el resultado - Sembrar conscientemente la semilla que quieres para tener el resultado que quieres tener - Sentir que vivimos en un mundo lleno de posibilidades - No darle nuestro poder a otros - Conectarme con mi poder - Hacerte cargo de como si se puede - Reconocerme sembrando semillas de posibilidades - Sentir en mi cuerpo gratitud como la llave de la prosperidad - Agradecer todo lo que yo si tienes - Conectarte con lo que si tienes y no con la escasez - El dinero es una retribución que la vida te da de algo que tu entregas al mundo - El servicio es uno de los pilares de la prosperidad - Valorar lo que tu entregas - Reconocer que en esencia somos grandiosas y soy mucho más que mi historia, logros profesionales o dinero que tengo - Aceptar lo que en esencia realmente eres - Darme permiso de cambiar - Es posible tenerlo todo al mismo tiempo - Tomar acciones alineadas con lo que yo quiero - Aceptar mis dones - Transformar las creencias que me limitan - Elegir vibrar en energía de alto nivel - Gestionar mis emociones https://www.mariajoseramirez.co/podcast/project-two-352pk-pjtkj-rafh4-ta8k5-xklg7-54j4j-wd38b-xj75t-y25eh-pg6ec-xkhzz-rbhwz-kxfx4-8tr7l-tzt2w-adhej-e4zjw-68f94-ynfgy-xhb5c-y3r64-pc8md-ge472-7m2ee-3r8mt monthly 0.5 2023-09-22 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6239e6bee242d36090690b57/c3ed1429-312b-44be-a273-6b3976ae0653/30.+Lida+Pabon.png Podcast - Episodio 030: Lida Pabon - Instrucciones para aprender a servir - Episodio 030: Lida Pabón -Instrucciones para aprender a servir Mi invitada a este episodio es Lida Pabón Ella es gerente de Pinturas Tito Pablo. Ella nos va compartir sus instrucciones para aprender a servir. Como gerente de Pinturas Tito Pabón ha enfocado sus conocimientos para direccionar la empresa desde la pedagogía a ser una industria humana, sostenible y comprometida con la comunidad. Esta convencida que pinturas Tito Pabón es un laboratorio de experimentación donde se perfila la empresa que debe construirse para afrontar estos tiempos Aprendió muchísimo de su abuela que rompió muchísimos estereotipos. Ella nos invita a: - Incentivar la imaginación - Tener imaginación para creer en los sueños que tiene y luchar por ellos - Impactar al mundo - Entender el milagro de estar vivo tiene que genera algo que quede como huella - Entender que estar vivo es un milagro a pesar de las dificultades - Ayudar a la gente - Encontrar cosas positivas para todos - Ir por tus sueños - En los momentos más difíciles de tu vida puedes encontrar nuevas oportunidades - Aceptar las oportunidades que te da la vida - Aceptar los retos - Darle oportunidad a la gente para que se realice - La ignorancia es atrevida - Buscar tu propia forma de hacer las cosas - Descubrir que desde donde estas puedes cumplir tu propósito - Descubrir que es lo que te permite ser - Entender que la innovación es para mejorar la calidad de las personas - La importancia de las decisiones en los momentos críticos de nuestras vidas - Ponerle cuidado a las decisiones que uno toma en la vida - Tomar decisiones bondadosas de servicio - Diseñar mejores procesos para mejorar la calidad de vida para los colaboradores - No empequeñecerse con los proyectos - Servir es la esencia de estar vivos - El servicio es una cultura es un cambio de vida - Las situaciones del mundo te harán medirte y desafiarte - El servicio hace que te sientas bien - Aprender a aplicar economía circular como actitud para dejar un legado al futuro - El legado es el del amor - Creer en ti - Tener fe en Dios, la fuerza divina te permite sobrevivir - Ponerle cuidado a tu tema espiritual - Saber que la Fe mueve montañas - Crear juntos a los hombres para crear un mejor mundo - Cada cosa que vives te prepara para las nuevas etapas de tu vida - Todo sirve en la vida - Irte descubriendo - Todo el útil y nada es desechable - sentirte contento con lo que haces - No dejarte llenar de amargura - Ver más allá del día de hoy - El negocio no es solo ganar para hoy - Ser soñadoras - Dejar la moda del consumo - Seguir siendo valientes luchando por lo que creen - Permitir que el amor fluya en nosotros - La gente no crece cortándole las alas - Ver desafíos como oportunidades - Aprender siempre - Ser una facilitadora para que otros aprendan - Construir país. https://www.mariajoseramirez.co/podcast/project-two-352pk-pjtkj-rafh4-ta8k5-xklg7-54j4j-wd38b-xj75t-y25eh-pg6ec-xkhzz-rbhwz-kxfx4-8tr7l-tzt2w-adhej-e4zjw-68f94-ynfgy-xhb5c-y3r64-pc8md-ge472-7m2ee-3r8mt-pw7sx monthly 0.5 2023-09-22 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6239e6bee242d36090690b57/45f8f2c0-0ee4-47b3-bc95-7e90871579af/31.+Laura+Aristizabal.png Podcast - Episodio 031: Laura Aristizábal - Instrucciones para mejorar tu empleabilidad y generar valor - Episodio 031: Laura Aristizábal - Instrucciones para mejorar tu empleabilidad y generar valor Mi invitada de este episodio es Laura Aristizabal, fundadora de @jobtips_ una plataforma de empleabilidad que ha ayudado a más de 3.000 personas a vincularse al mercado laboral formal, brindándoles herramientas y tips. Ella nos va a compartir sus instrucciones para mejorar tu empleabilidad y generar valor. Quieres saber cómo hizo Laura para fundar @jobtips_ y cuales son sus secretos para lograr tantos éxitos a tan joven edad? No te pierdas este capitulo. Ella nos invita a: - Adaptarte al cambio - Ser curiosa - Tratar de entender al otro - Hacer lo que te apasiona - Buscar activamente lo que quieres hacer - Trabajar en algo que genere impacto - Ayudar a empoderar la gente - Ser creativo para buscar soluciones a la situación que estes viviendo - Aprovechar las oportunidades - Trabajar en hacer una muy buena hoja de vida que te refleje adecuadamente y te abra puertas - Aplicar a lo que quieres - Atrévete - Buscar becas si quieres ir a estudiar por fuera del país - Utilizar las redes sociales para democratizar las oportunidades - Actuar para materializar los sueños - Asumir tus responsabilidades que requieren constancia y disciplina - Esforzarte por lo que quieres en la vida - Quitarte las ideas negativas de tu cabeza de que no vas a ser capaz - Las redes sociales no son la respuesta de todo - Identifica donde esta el grupo generacional que le quieres llegar para tu emprendimiento - Aprovechar las herramientas de las redes sociales para cosas positivas - Agregar valor a través de redes masivas - Conectarte con la gente - Trabaja en tu marca personal - Vuélvete experta en un tema - Construye tu capital social - Haz lo que quieres - Dale relevancia al aspecto de la vida que quieras - No te dejes presionar por temas externos en tu vida - Elige tu camino para sentirte plena y todos los caminos son válidos - Buscar un trabajo que te llene - Buscar tu balance de vida - Buscar un trabajo que te haga vibrar - Diseña una estrategia para buscar tu trabajo con enfoque - Trabajar en democratizar las oportunidades - Mover a las personas a que se atrevan https://www.mariajoseramirez.co/podcast/project-two-352pk-pjtkj-rafh4-ta8k5-xklg7-54j4j-wd38b-xj75t-y25eh-pg6ec-xkhzz-rbhwz-kxfx4-8tr7l-tzt2w-adhej-e4zjw-68f94-ynfgy-xhb5c-y3r64-pc8md-ge472-7m2ee-3r8mt-pw7sx-2t3br monthly 0.5 2023-09-22 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6239e6bee242d36090690b57/30cc0e08-b9e3-4dec-9bf4-c4bfef6e769b/32.+Maria+Fernanda+Suarez.png Podcast - Episodio 032: María Fernanda Suárez - Instrucciones para derrumbar el mito de la mujer maravilla - Episodio 032: María Fernanda Suárez - Instrucciones para derrumbar el mito de la mujer maravilla Mi invitada a este episodio María Fernanda Suares ex ministra de minas y energía y actual CEO de Accenture. Ella nos comparte sus instrucciones para derrumbar el mito de la mujer maravilla. Quieres saber como ha logrado un balance entre su vida profesional y su vida personal? Cuáles son sus principales aprendizajes luego de vivir una vida con altos cargos ejecutivos? Como ha hecho cuando se le han presentado oportunidades en su vida laboral? Y como ha manejado la culpa? Para saber esto y mucho más ni te pierdas este episodio. María Fernanda nos invita a: - Abrazar la diversidad - Oír argumentos de varios lados y entender que esto no interfiere con el cariño - Respetar los distintos puntos de vista - Ser respetuosos con las decisiones de los hijos - libertad para poder escoger lo que te hace feliz - Tener todo al tiempo algunas veces no es posible - El tren pasa y si uno no se monta al tren a veces no vuelve a pasar - No poner tu felicidad por debajo de la de otros - No entregarle tu felicidad a nadie… ni siquiera tus hijos - Si la familia es lo primero, el trabajo no es lo Segundo - Yo no soy la responsable de la vida de otros - Buscarte a ti misma - Buscar tu propia tranquilidad - Se vale ser una mamá que le fascina trabajar - Si la familia es lo primero, el trabajo no es lo segundo - La vida viene integrada y la felicidad viene de integrar esos dos temas - Romper los estereotipos de felicidad y de éxito - No compararte con estereotipos - Trabajar en equipo con tu marido - Compartir la crianza de tus hijos - Somos igual de capaces que los hombres - Cada cual puede encontrar su balance a su manera - Apoyarte en tus redes de apoyo - Romper los estereotipos - Conocerse mucho a uno mismo - Se sincera contigo misma - Atrévete a pesar de lo difícil que sea - Nunca hay un momento correcto. Las oportunidades hay que tomarlas cuando llegan - Ser auténtica y genuina - pon tu felicidad por encima de cualquier persona - cuando tengas que ser valiente piensa en que es lo peor que te puede pasar - sacar verraquera de donde haya - Elige tu propia definición del éxito - No hay una fórmula mágica. Busca tu propia fórmula mágica - Mantén la actitud de aprendiz toda la vida https://www.mariajoseramirez.co/podcast/project-two-352pk-pjtkj-rafh4-ta8k5-xklg7-54j4j-wd38b-xj75t-y25eh-pg6ec-xkhzz-rbhwz-kxfx4-8tr7l-tzt2w-adhej-e4zjw-68f94-ynfgy-xhb5c-y3r64-pc8md-ge472-7m2ee-3r8mt-pw7sx-2t3br-xzsre monthly 0.5 2023-09-22 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6239e6bee242d36090690b57/66d6832b-6539-4016-8f63-44bfbc034859/33.+Maria+jose+quinceno.png Podcast - Episodio 033: Mariajosé Quiceno- Instrucciones para evitar que tu hijo sea víctima de matoneo - Episodio 033: Mariajosé Quiceno- Instrucciones para evitar que tu hijo sea víctima de matoneo Mi invitada especial es Mariajosé Quiceno. Ella nos va a compartir sus instrucciones para evitar que tu hijo sea víctima de matoneo. Ella fue reconocida como Women to Watch en 2021 y en su trayectoria profesional ha liderado estrategias de reputación para diferentes empresas públicas y privadas. En este episodio Mariajosé nos narra como ha hecho para sacar adelante a su hijo de un episodio de matoneo en el que casi muere. Quieres saber como ha hecho Mariajosé para enfrentar esta difícil situación desde el amor y el respeto? Cuales son las preguntas para hacerle a tus hijos para tratar de identificar si los están matoneando? como logro transformar su dolor en un ¿para que? que le dió las fuerzas para salir adelante y como ver oportunidades en las situaciones más difíciles de la vida? . Además Mariajosé nos invita a: - Aprender a amar las heridas que son el tatuaje del alma - A ver siempre las posibilidades y las cosas con , ver el mundo con optimismo - Ver la belleza viene del alma - Desarrollar un gran sentido de posibilidades - No preguntarse ¿porque pasa algo? sino ¿para que? - Entender el propósito para sacar fuerzas para salir adelante - Tratar de convertir el dolor en un impulso y una fuerza transformadora - No solo entender el problema sino encontrar la forma de cómo solucionarlo - No normalizar ni minimizar la violencia - No minimizar los sentimientos de las personas - Conversar sobre las emociones - Hacer las preguntas correctas es vital - Aprender a poner límites - El dolor de cada persona es individual - No minimizar nuestros sentimientos - Expresar la emoción - Ser capaz de decir: lo que estas diciendo o haciendo no me gusta - No perder tu amor propio - Dejar de tener miedo de las conversaciones difíciles - Entender nuestro rol al ser espectador de la violencia y no quedarse pasivas y en silencio - Alzar la voz propia y por aquellos que no tienen voz - Cuidarnos entre todos - Hacerle frente a las situaciones - Elevar el nivel de consciencia - Poner mucho cuidado a identificar problemas - Hacer las preguntas adecuadas - Construir entornos seguros - Ayudemos a dar voz a quienes no tienen voz -Incomodemos un poco - No delegar la responsabilidad - Perdonarte - Practicar el Ho´oponopono: lo siento, perdóname, gracias te amo - La fuerza viene del amor propio - Cultivar el amor propio - Los pensamientos crean realidad - Tratar de ver la luz y no la sombra - Siempre se puede cambiar el final de cada historia - Hablar menos y escuchar y reflexionar más - No necesitar la aprobación de los demás - Valora más la opinión de ti misma sobre ti y no la de los otros - Desacéranos de la necesidad de aprobación de los demás - Fíate de ti misma - No le des a nadie el poder para decir cuanto vales - Encontrar tu propia voz, a que suena tu música? A que suena tu voz? Que quiere transmitir tu voz? https://www.mariajoseramirez.co/podcast/project-two-352pk-pjtkj-rafh4-ta8k5-xklg7-54j4j-wd38b-xj75t-y25eh-pg6ec-xkhzz-rbhwz-kxfx4-8tr7l-tzt2w-adhej-e4zjw-68f94-ynfgy-xhb5c-y3r64-pc8md-ge472-7m2ee-3r8mt-pw7sx-2t3br-xzsre-k6wjs monthly 0.5 2023-09-22 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6239e6bee242d36090690b57/9289751b-43c0-4e2d-9d0e-1284bafc696c/34+Myriam+Llano.png Podcast - Episodio 034: Myriam Llano- Instrucciones para nutrir tu esencia de mujer - Episodio 034: Myriam Llano - Instrucciones para nutrir tu esencia de mujer Myriam Llano nos comparte sus Instrucciones para nutrir tu esencia de mujer. Quieres saber como hizo Myriam para sanar luego de un episodio de desorden alimentario que la tuvo casi un año en la Clinica? Como puedes nutrir tu esencia de mujer? Myriam nos invita a: - Nutrir nuestra alma - Prestar atención a los desórdenes alimenticios - Preguntarte cuál es tu relación con los alimentos - Saber que tu cuerpo mantiene un registro de todo lo que te pasa y sientes - Validar tus emociones - Entender que los desórdenes alimenticios tienen un trasfondo emocional - Pedir ayuda cuando identifiques que tienes un problema de desorden alimenticio - Apoyarte en la fuerza universal que es el amor para salir adelante - Entender que tu relación con la comida determina muchísimas cosas en tu vida - Tu relación con la comida es un reflejo de tu relación con el dinero, tus relaciones sentimentales, con tu entorno y con tu trabajo - Nos dice que merecedoras nos sentimos con las cosas que la vida nos tiene para ofrecer - La comida no solo nutre un cuerpo sino que también nutre una emoción - Entender que él hambre es más una sensación emocional - Prestar atención cuando empiezas a obsesionarte con los alimentos - La comida puede ser tu aliado o tu enemigo - Entender que él hambre es más de ser reconocidas y vistas - La comida es una de las adicciones más aceptadas en la sociedad - Construir una historia de amor con uno mismo - Nosotras somos el milagro, cuando empezamos a cambiar nuestros hábitos las cosas a nuestro alrededor empiezan a cambiar - Se el cambio que quieres ver para otras mujeres - Trabajar en aceptarte a ti misma - Ser cuidadosa con las palabras que esas de baja frecuencia - Tomar el control de tu vida - Hazte preguntas claves para despertar - Oír los mensajes de la comida - Florecer como mujer es la total aceptación de quien eres - Entender donde te estas saboteando - Identificar tus patrones que no te funcionan - una mujer puede hacerlo todo en su vida, solo va que no lo puede hacer todo al mismo tiempo - Trabajar en nutrir tu esencia femenina - Cultivar círculos de mujeres - recordar, reclamar y recolectar tu esencia - Escuchar tu cuerpo - Creer en tu intuición - Existen 2 nutriciones: la emocional y la nutritiva - Trabajar en tu auto cuidado - Somos co-creadoras de nuestro destino - Busca ayuda si tienes un desorden alimenticio https://www.mariajoseramirez.co/podcast/project-two-352pk-pjtkj-rafh4-ta8k5-xklg7-54j4j-wd38b-xj75t-y25eh-pg6ec-xkhzz-rbhwz-kxfx4-8tr7l-tzt2w-adhej-e4zjw-68f94-ynfgy-xhb5c-y3r64-pc8md-ge472-7m2ee-3r8mt-pw7sx-2t3br-xzsre-k6wjs-y5dnk monthly 0.5 2023-09-22 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6239e6bee242d36090690b57/6f657372-3af4-4f9b-b95b-baacefeeba71/35+Joanna+Prieto.png Podcast - Episodio 035: Joanna Prieto - Marca personal con propósito - Episodio 035: Joanna Prieto - Instrucciones par crear tu marca personal con propósito Mi invitada en este episodio es Joanna Prieto. Ella nos va a compartir sus instrucciones para crear tu marca personal con propósito. Ella es mamá, nómada digital y co- fundadora de Geek Girls Latam. Quieres saber como hizo Johanna para salir adelante luego de ser madre adolescente no de uno sino de dos hijos? Qué elementos debes tener en cuenta para crear tu marca personal? Como hizo para pasar de una mentalidad de escacez a una mentalidad de prosperidad? Y porque para ella la autenticidad es el nuevo sexy? Joanna nos invita a: - La importancia de practicar un deporte con seriedad que te da disciplina, sana ambición a través de la práctica, trabajo por el logro - No dejar que los otros te etiqueten y dicten una sentencia de ti - darle las bienvenida a tus hijos - Cancelar el ruido de los otros que te invalidan y no te suman - Rodéate de una buena red de apoyo - Creer en ti misma - Tener claro lo que seas capaz de hacer - No dejar que los estigmas te afecten - Tener convicción en tus sueños - Mantenerte firme en lo que quieres - No perder tu norte - No exigir el perfeccionismo a tus hijos - Cada ser humano debe cometer sus propios errores - Cultivar la resiliencia - Aprender a saltar obstáculos - Seguir estudiando - Rompe los esquemas - Tener ganas de salir adelante - preguntarte para que me esta pasando esto - Definir tu misma que es éxito para ti - Resignificar las definiciones y entender que tienes el poder de transformar tu historia para un propósito - Hay un propósito detrás de lo que te pasa - Ser aprendiz toda la vida - Buscar tu fórmula de la felicidad - Pedirle al universo que te dé respuestas - Gestionar estratégicamente tus talentos - Que es aquello que te hace vibrar el corazón? - Se auténtica, no copiar a nadie - Trabajar en tu esencia - La autenticidad es el nuevo sexy y el elemento mágico que te ayuda a poner un sello único a lo que haces - Gózate lo que haces - Conciliar con tu historia - Autoconocerte - Cuida tu luz para iluminar a otros - Darte la oportunidad de ser tu libremente - Mirarte hacia adentro - Autogobernarnos - Preguntarte que legado le quieres dejar a este mundo? - Enfócate en lo que te ayuda a crecer y no en lo que te hace falta - Enfócate en las oportunidades - Constantemente desarrollo personal - Buscar la maestría personal - Autoconocimiento - El poder de la conexión con las personas adecuadas - Busca el “Momentum“ adecuado - Cada una es libre de ser quien es - Da tu máximo aporte - Da la mejor versión de ti misma - Se un faro de luz para otras personas. https://www.mariajoseramirez.co/podcast/project-two-352pk-pjtkj-rafh4-ta8k5-xklg7-54j4j-wd38b-xj75t-y25eh-pg6ec-xkhzz-rbhwz-kxfx4-8tr7l-tzt2w-adhej-e4zjw-68f94-ynfgy-xhb5c-y3r64-pc8md-ge472-7m2ee-3r8mt-pw7sx-2t3br-xzsre-k6wjs-y5dnk-gw8fa monthly 0.5 2023-09-22 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6239e6bee242d36090690b57/1f9b4da0-7e96-4322-9bb5-e8a65ed3bada/36.+Luly+Castellanos.png Podcast - Episodio 036: Luly Castellanos de Samper - Instrucciones para ser una malabarista - Episodio 036: Luly Castellanos de Samper - Instrucciones para ser una malabarista Mi invitada en el día de hoy es Luly de Samper la actual es la actual CEO de Ethicon global de J&J. Ella nos va a compartir sus instrucciones para ser una malabarista. Quieres saber como hace Luly para equilibrar de manera exitosa entre los distintos roles que tiene en la vida como ser mama, esposa, amiga y ejecutiva de alto desempeño? Como hizo para llegar a ser CEO a nivel global de un negocio de J&J? Cuáles son sus hábitos y cuál es para ella el poder de la actitud? Además ella nos invita a: - Cultivar la capacidad de adaptabilidad y de conectar con la gente - Crear conexiones profundas con las personas - Encontrar un propósito que ayude a transformar vidas - Reinventarte a lo largo de tu vida - Aprender a lo largo de tu vida - Desarrollar a las personas de tu equipo y conectarte genuina y profundamente con ellos - Desencadenar el potencial máximo de tus equipos - Ser propositivo - Ser resiliente - Ser creativa - Aceptar tu fragilidad - Quitar el síndrome del impostor - Hacer introspección - Compartir como te sientes - Analizar que controlas - Aprender de tus errores - Ser capas de reconocer tus errores - Aceptar tu vulnerabilidad - Reconocer que necesitas apoyo y ayuda - Vivir intensamente el presente - Vivir la vida mirando el vaso medio lleno - Jugar el juego del contento - En cada situación difícil siempre hay algo bueno que aprender - Fluir por la vida - La actitud es poder - Ver lo positivo de las situaciones para encontrar oportunidades en la vida - Las oportunidades florecen - Gozarte cada aspecto de tu vida - Al gozar lo que tienes uno lo cuida y lo riega - Lograr un balance en las diferentes partes de tu vida - Cuidar y cultivar las relaciones - Buscar espacios uno a uno con tus hijos y tus amigos - Crear círculos virtuosos con las relaciones - Estar presente y hacer sentir importante a las personas - Ser genuina - Tener disciplina con el ejercicio - Comer saludable - Cultivar la gratitud: Reconocer las cosas buenas que tienes - Rezar y meditar - Cultivar el poder de la mente - Buscar espacios de esparcimiento - Hacer de la vida tan linda como uno quiera - Si se puede - Abrazar la vida con una buena actitud, amor y pasión - Rodearse de gente que construya conjuntamente contigo - Abrazar los cambios con lo que venga https://www.mariajoseramirez.co/podcast/9c52rtg9z96fejt monthly 0.5 2023-09-22 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6239e6bee242d36090690b57/a02e6bf9-ffb8-4e6c-97ce-2220e08272fb/37.+Mabel+Torres.png Podcast - Episodio 037: Mabel Torres - Instrucciones para desmitificar lo inalcanzable - Episodio 037: Mabel Torres - Instrucciones para desmitificar lo inalcanzable Mi invitada para este episodio es Mabel Torres ella nos va a compartir las instrucciones par desmitificar lo inalcanzable. Quieres saber como una niña que nació en Bahía Solano en el Chocó llego a obtener un doctorado en ciencias biológica en la universidad de Guadalajara? Como llega a ser la primera ministra de ciencia, tecnología e innovación de Colombia? Como logra romper muchísimos estereotipos y techos de cristal? Y como funda su emprendimiento Selvacéutica? Ella nos invita a: - Apreciar el valor de las cosas pequeñas - Todo lo queremos esta más allá del miedo - Servir, trascender y extender el amor - Encontrar tu propósito y misión de vida - Construir nuevos referentes y desmitificar imaginarios - Estudiar para salir adelante para no ser esclavos de nadie - No es suficiente ser profesional - La ciencia necesita tener un propósito y ser consciente - Poner la ciencia al servicio de la gente - Uno nunca esta en el lugar equivocado , uno esta donde tiene que estar y aprender - Que te importe poco lo que la gente piense de ti - Conoce tu esencia - Reconoce quien eres desde adentro para que no te afecte lo que la gente piense de ti - Basa tu vida en el amor y la verdad - Ser consciente de tu misión en la vida - Que tu familia sea tu base - Construir redes de apoyo que te permitan fortalecerte - Construir nuevos referentes - Construye tus logros desde adentro para derribar los obstáculos - No fragmentar tu vida - Hay que dejar que la vida fluya - Si uno quiere que algo paso lo tiene que hacer, al empezar a hacerlo, empiezan a llegar los aliados - Asumir la parte de responsabilidad que le corresponde - No cargar con las responsabilidades o cargas de otros - Descubrir en lo que eres bueno y te apasiona - No entregarte tu poder a otra persona - Lo único permanente es el cambio - No quedarte anclada en lo que no puedes cambiar - El cambio esta adentro - Trabajar en cambiar y romper paradigmas - Aprovechar la biodiversidad - El amor es la única fuerza transformadora - Hacer todo desde el amor y con propósito - Eliminar de tu vocabulario la palabra fracaso y frustración y convierte en todo en un aprendizaje - Lo que le pasa a una persona de este ecosistema le afecte a todos - La tristeza y la depresión de una persona le afecta a todos - Desmitifícar lo inalcanzable y romper los estereotipos - Seamos libres de elegir lo que queremos hacer en la vida desde la libertad y sin estereotipos - La salud del universo esta basada en la salud de la mujer - Crear y estén convencidas que todo lo que quieran lo pueden lograr - Vernos desde el amor - Al actuar desde el amor somos capaces de comprender las realidades de otros - Ser mama no es ninguna limitación para ser científica - Llevar una vida plana significa llevar una realización desde el ser integral que uno es - Crear tu propio estilo de vida tu propia realidad a pesar de lo que esta afuera - No limitarte por lo que los otros piensan que puedes hacer salirte de los estereotipos que dicta la sociedad https://www.mariajoseramirez.co/podcast/9c52rtg9z96fejt-el657 monthly 0.5 2023-09-22 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6239e6bee242d36090690b57/081ab21f-d244-4541-b777-0a23279139cd/38+Yesenia+Valencia.png Podcast - Episodio 038: Yesenia Valencia - Instrucciones para ser protagonista de tu propia vida - Episodio 038: Yesenia Valencia - Instrucciones para ser protagonista de tu propia vida Mi invitada para este episodio es Yesenia Valencia fundadora y CEO de Valencia Producciones y @SmartFilmsCo. Quieres saber como hizo Yesenia para salir de la comuna 13 de Medellín? Como funda SmartFilms el festival de cine por celulares más incluyento del mundo. Yesenia nos invita a: - Usar el arte para sanar y salvar vidas - Construir un círculo de amor para apoyarse en la familia - Ser muy persistente y disciplinada para lograr tus proyectos - Se vale rendirte pero volver a levantarte - Tratar de solucionar tus problemas - Preguntarte: ¿Que otra opción tengo? - El no siempre lo tenemos, vamos por el si - Tratar de ser lo más impecable posible con cada cosa que haces - Creer en ti misma - Evitar al 100 los errores - Ser muy disciplinada y rigurosa - Contar con tu equipo - Aprovechar la innovación - Ser una contadora de historias, porque las historias sanan - Pensar en el componente social de tus emprendimientos - Lo social no es un tema de donaciones - El mundo entero se esta movilizando hacia lo social - No se puede seguir con un capitalismo mordaz - No creer en el asistencialismo - Dar plataformas de oportunidades con un componente social para desarrollar tu emprendimiento - Atreverte a hacer las cosas - Salirte de tu zona de confort - No autolimitarte - No importa hacer el ridículo - Ser consciente de tu género - Comprender los derechos y deberes que tenemos - No quedarte con los roles tradicionales - Se vale elegir si quieres tener hijos o no - Usar tu fuerza creadora de mujer - Saber para donde vas y cual es tu misión y propósito en la vida - Hacer un plan de acción: donde estoy, a donde quiero llegar y como lo logro - Hacer lluvia de ideas - Descartar las primeras 5 ideas que se te ocurren para así descubrir ideas innovadoras - Trata de tomar las mejores decisiones para poder empezar a vivir una vida en progreso, una vida en propósito, una vida con sentido, una vida con principios - Cual es esa protagonista que quieres ser? Que no termines siento la antagonista de tu propia historia - Sentir que puedes hacer magia - Buscar la magia, ese sentimiento que sorprende y enamora - Fortalecerte tu ser - Tratar de ser la mejor en lo que haces - No importa dudar de ti misma y tener miedo pero hay que dar el paso hacia adelante de todas maneras. Como dijo Don Quijote a Sancho: Razón de más! - No dejarte paralizar ni de la duda ni del miedo - Hay que romper los estereotipos para poder vivir una vida feliz - Tienes derecho a armar la vida que quieras - Contar tu historia - Tu fuerza es tu historia https://www.mariajoseramirez.co/podcast/9c52rtg9z96fejt-el657-n88g3 monthly 0.5 2023-09-22 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6239e6bee242d36090690b57/101e3a68-d809-411f-8d86-36df57bce84b/39.+Laura+Camacho.png Podcast - Episodio 039: Laura Camacho - Instrucciones para prevenir o superar el burnout - Episodio 039: Laura Camacho - Instrucciones para prevenir o superar el burnout Mi invitada para este episodio es Laura Camacho. Ella nos va a compartir sus instrucciones para prevenir o superar el burnout o síndrome de agotamiento laboral. Según Gallup en el 2021 el 51% de cada trabajador en el mundo estaba sintiendo estrés de forma diaria. La probabilidad de tener burnout es cada vez mayor. Quieres saber cómo prevenir que te de burnout? Cuáles son las 3 etapas del burnout y que recomienda hacer Laura si te da Burnout? Y porque es tan importante priorizarte a ti sobre todas las cosas y personas? Laura nos invita a: – Entender que la hiperconectividad te aísla – No sentirte responsable por la salud emocional de otros – Estar atenta a las señales del burnout – Pedir ayuda en momentos de dificultad – Mostrar tu vulnerabilidad – No amarrarte al sentido del deber ser – Compartir tus preocupaciones – No asumir la felicidad de los otros sobre la de uno misma – Poner tu salud y bienestar por encima de tu trabajo – Reconocer y aceptar tus temores y miedos – Se vale fracasar – Manejar tu ego – Aprende a reconocer un Burnout ante estrés fuerte y constante y continuo el cual tiene 3 características: 1- Agotamiento físico, mental y emocional y la gente se siente agobiada y entra en parálisis 2- Fase de cinismo o desconexión – en vez de pedir ayuda empieza a aislarse y desconectarse emocionalmente de todo 3 – Fase de bajo rendimiento, problemas de malas relaciones y sentimiento de culpabilidad – Ponerte a ti por encima del que dirán y tu ego – Vencer tus miedos – Despejar tus miedos financieros – Empezar a cuidar tu salud y buenos hábitos – Empezar a hacer voluntariado porque cambia la atención en ti mismo hacia alguien que tiene más problemas que tu – Empezar a practicar la gratitud – Poner foco en lo que ti tienes – Hacer el ejercicio de cual es el peor de los escenarios – Ver que siempre hay posibilidades de vivir una nueva realidad y empezar de nuevo – Siempre hay posibilidades de resignificar lo que te pasa – Aceptar en el momento en que requieres un cambio en tu vida – Aprender a soltar em ti vida y volver a tu esencia – Priorizar tu salud física, mental y la emocional sobre cualquier cosa en la vida. Si uno no esta bien entonces nada está bien – Se vale levantar la mano y pedir ayuda – Salirte de la carrera del hámster – Proteger los vínculos afectivos que uno tenga que sean importantes para uno – Convertir tus crisis en oportunidades – Se puede lograr el desarrolle equilibrado del trabajador – Buscar y trabajar en tú propósito de vida – Tener la capacidad de vivir en coherencia y sincronía entre tu propósito y tus valores – Resignificar tu vida cuando sea necesario – Se gentil con uno mismo – Aprender a abrazar la vulnerabilidad – Aceptar que no estar bien está bien – Recordar que siempre hay un mundo de oportunidades y esa exploración y esa salida de esa zona de confort es divertida y es emocionante – No existen las supermujeres y desmitifiquemos el rol de las mujeres – Esta bien no ser una super mujer – Algunas veces hay que hacer unas renuncias y que estén en concordancia con tus valores – Hay que ser coherentes – Conectarte con tu ser y lograr el equilibrio y la sintonía – Aprender a fluir https://www.mariajoseramirez.co/podcast/9c52rtg9z96fejt-el657-n88g3-9ghay monthly 0.5 2023-09-22 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6239e6bee242d36090690b57/2ce28b09-74ed-4fc1-b723-c7d691b72f9e/40.+Catalina+Jaramillo.png Podcast - Episodio 040 Catalina Jaramillo - Instrucciones para emprender de manera exitosa con pequeños pasos - Episodio 040 Catalina Jaramillo - Instrucciones para emprender de manera exitosa con pequeños pasos Mi invitada de hoy es Catalina Jaramillo. Ella nos va a compartir sus instrucciones para emprender de manera exitosa con pequeños pasos. Catalina Jaramillo es la fundadora y CEO de Heaven Company SAS y creadora de la marca Catalina Jaramillo, Especialista en Cejas. Es empresaria, emprendedora, líder, influencer, innovadora, speaker, y mama entre muchas cosas. Catalina se define como transformadora de miradas a través del arte en diseño de cejas a través del perfeccionamiento especial en la técnica con hijo. Hoy en día Catalina Jaramillo, especialista en cejas tiene 10 sedes a nivel nacional, una sede en Miami y dos departamentos médicos que se han dedicado a crear productos con marca propia. Quieres saber cómo de una pequeña idea y sencilla surge una gran empresa? Que se requiere para ser emprendedora? Y, porque un sueño sin pasión y sin acción es una ilusión? Catalina nos invita a: - Trabaja para ti misma - Trabaja por tus sueños - No deseches tus pequeñas ideas - Visualiza lo que quieres - Aspira a lo mejor - Ningún trabajo es deshonra - Haz lo que te guste - Véndete bien - Piensa en grande - Salirse de la zona de confort y abrir su primer lugar - Ten una visualización más amplia y de expansión - Pensar en grande - Quería montar un imperio de cejas - La grandeza de los pequeños comienzos - Creer en lo que uno esta emprendiendo - Creer con mucha convicción - No dudar en ningún momento - Que te apasione por lo que haces - Que no sea un trabajo tu negocio sino una pasión - Que te atraiga como un imán - Busca la manera de materializar lo que sueñas - Rodéate de personas que caminen de la mano de uno y te apoyen - Disciplina y constancia - Horario fijo - Define tu disposición de tiempo - Profesionalízate en una solo arte o servicio y vuélvete el líder - Conviértete en pionera - No ofrece un servicio sino una experiencia - No todo es color de rosa - El proceso de crecimiento trae cambios - Asume el cambio - Suelta a las personas que no sean afines al desarrollo de tu empresa - Ten mentalidad de crecimiento - El proceso de pasar a la formalidad es difícil pero que hay que hacer - Los momentos difíciles traen aprendizajes y ayudan a que uno crezca más - Un sueño sin pasión y sin acción es una ilusión - Desear y planifica con pasión para poder lograr tus sueños - El que no planifica simplemente no organiza para llegar a alcanzar sus sueños - Métele pasión - Pa´tras ni pa coger impulso - Persevera con lo que quieres - Aprender de los errores de otros - Florecer para ayudar a otros a florecer - Ser humilde - Aprender de los errores de los demás - Arriesgarse a lo que uno le tiene miedo - Cambiar la palabra miedo por desafío - Lanzarse - Arriesgarte - Aceptar los desafíos - Tener tus propios retos personales - Compararte contigo misma. Como eres ahora y como eras en el pasado - No te rindas - Ten una profesión o un arte https://www.mariajoseramirez.co/podcast/9c52rtg9z96fejt-el657-n88g3-9ghay-6ktwp monthly 0.5 2023-09-22 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6239e6bee242d36090690b57/c01beeae-7276-47cb-af4c-ce12ed34ce22/41+Laura+Isanta.png Podcast - Episodio 041 Laura Isanta - Instrucciones para cultivar la apreciatividad - Episodio 041 Laura Isanta - Instrucciones para cultivar la apreciatividad Mi invitada a este episodio es Laura Isanta. Ella nos va a compartir sus instrucciones para cultivar la apreciatividad. Quieres saber que es la apreciatividad? Como cultivar la aprecitividad en tu vida? Como puedes construir un mejor futuro partiendo de lo que tienes hoy? Cuál es el valor de crear rituales en tu vida? Y que es eso de ser generosamente egoísta? No te pierdas este episodio. Laura además nos invita a: - Siempre tratar de hacer la excelencia con lo que había - Hacer lo mejor y construir lo mejor con lo que hay - No quejarse con lo que no se tiene - Elegir donde poner el foco - Reconfirmar las cosas buenas que estás haciendo - Valorar la vida - aumentar las celebraciones - aguardar y apreciar pero no como un miedo - No vivir con la angustiar - Disfrutar las cosas porque tengo la dicha de tenerlo - No importa cuánto dure sino ser capaz de valorar por la dicha de tenerlo - Ser capaz de apreciar lo que es valioso en la vida - la apreciatividad es acción - Ser capaz de imaginar Lis mejores escenarios hacia el futuro y construirlos - Hacer crecer con acciones lo que está bien - No es lo mismo disminuir lo malo que aumentar lo positivo - Sacar el brillo a mi j lo así más brillante - Tener cuidado con lo que le compartes a tus hijos - Ir tras tus sueños - No autolimitarte - Tener la valentía de ir tras tus sueños - No abandonar. Practicar, practicar, practicar - Ten variedad en los rituales para que sigan teniendo sentido - Mayor capacidad de consciencia del momento presente - Tener prácticas que te ayuden a frenar para apreciar - Soñar, idear y pasa a la acción - Ponernos ayuda de memoria como por ejemplo seguir una red social que reitere el tema - Ten interruptores propios tuyos - Crea un ritual - Crea tus propias celebraciones - Frenar la vorágine de la velocidad para crear un ritual que nos aumente la apreciatividad - Parar y mirar para darse cuenta de las bendiciones y expandir - Cultivar la apreciatividad en los momentos difíciles - En que próximo paso puedo usar esto que aprecio - En cada desafío al que te enfrentes ser capaz de usar aquello que ya has aprendido - Florecer es ser auténtica - Que todo lo que tengas para dar en el tiempo que te toque lo entregues - Ser generosamente egoísta - Estar en primer lugar saludablemente - La felicidad es subjetiva, no depende de lo que tenemos - Tener una caja de herramientas en tu vida - Disfrutar el camino https://www.mariajoseramirez.co/podcast/9c52rtg9z96fejt-el657-n88g3-9ghay-6ktwp-42j6j monthly 0.5 2023-09-22 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6239e6bee242d36090690b57/f74e5ebb-d4f9-4183-99bb-d4156ee1459b/42.+Claudia+Varela.png Podcast - Episodio 042 Claudia Varela - Instrucciones para aceptar y aprovechar la diversidad - Episodio 042 Claudia Varela - Instrucciones para aceptar y aprovechar la diversidad Mi invitada de este episodio es Claudia Varela quien nos va a compartir sus instrucciones para aceptar y aprovechar la diversidad. Autora del libro DiversIQ, columnista de la revista Dinero, conferencista y coach. Quieres saber que se requiere para tener una inteligencia diversa? Que ventajas puede traerte aceptar la diversidad? Cual es el costo para unia personal de no mostrar su diversidad y no salirse de los estereotipos? Y que tips nos da Claudia para aceptar más la diversidad y ser más inclusivo? No te pierdas este episodio. Además Claudia nos invita a: - Tu puedes ser quien tu quieras ser - Poner tu energía en otras cosas hacia cosas positivas para mostrar tus virtudes y no que tus virtudes sean un defecto - Ser muy independiente - Tener la posibilidad de irte de donde no quieras estar - A estar donde tu quieras estar - No quedarte en un sitio por comodidad - Mirar para dentro de ti - Cuestionar el status quo - Vale la pena tomar la vida de manera diferente - Trabajar en abrazar el mundo y tener conexión con el universo - Entender las diferencias y prejuicios - Querer abrazo lo diverso - Desarrollar la inteligencia en la diversidad - Autoconocerte y autocontrolarte - Conocer y gestionar tus prejuicios - Identificar tus creencias - Mírate hacia adentro y deja de juzgar y criticar a los demás - Tener cuidado con el efecto del sesgo de reconfirmación de tener la aprobación de los demás - Donde permitimos que otros encajen - Que no sea por nosotros que alguien no encaje en un ambiente - Salirte de los estereotipos - Tomar decisiones tiene costos - Las acciones tienen consecuencias - Asumir las consecuencias de tus actos - No llevarte a nadie por delante - Nadie nos tiene que decir de que color tenemos que ser, tu puedes ser del color que quieras - Ser inteligente en lo diverso - La vida esta llena de derechos y deberes - Preguntarte cuales son mis deberes - Mis derechos no van por encima de los derechos de los otros - Aceptarte a ti misma - Entender que somos vulnerables - Un buen líder es también quien tiene la capacidad de ser un buen seguidor - Volver la diversidad un hábito - Tener autoconocimiento - Escucharte que te molesta - Tener momentos de silencio - Observar más, escuchar más y hablar menos - Ver los motivadores de las otras personas para entender lo que los mueve sin juzgar - Escucha de nivel 4 donde no piensas en ti sino en la otra persona - Practicar la empatía, tener un alma colaborativa - Tener el corazón para entender lo que el otro te dice con el corazón abierto - Enseñar a tener una mentalidad más amplia - Valorar a los demás - Florecer es conectarse con la parte más linda que tenemos las mujeres que es la protección - Lograr hacer lo que uno quiere respetando a los demás - Brillar donde quieres estar - Autoreconocimiento - No darnos palo y ser consciente del síndrome del impostor - Poneros de primeras - Cuidarnos para luego poder cuidar a los otros - Ser auto empáticas para ponernos de primera en la fila - Dar mucho amor y buena onda a los demás - Incentivar la sororidad entre mujeres y darnos apoyo mutuo - Puedes seguir siendo líder sin tener que darle duro a otras mujeres https://www.mariajoseramirez.co/podcast/9c52rtg9z96fejt-el657-n88g3-9ghay-6ktwp-42j6j-4csey monthly 0.5 2023-09-22 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6239e6bee242d36090690b57/43d33629-525a-4750-8428-f2dd98cfef34/IMG_1407.jpg Podcast - Episodio 043 Elsa Lucía Arango - Instrucciones para florecer en el duelo - Episodio 043 Elsa Lucía Arango - Instrucciones para florecer en el duelo Mi invitada a este episodio es la Dra. Elsa Lucía Arango quien nos va a compartir sus instrucciones para florecer con un duelo. Elsa Lucía es autora de 4 libros dedicados al duelo: Legado de amor, Experiencias con el cielo, Mundos invisibles y Cómo es el cielo. Todos vamos a morir en algún momento y tener el duelo de al menos un ser querido durante nuestras vidas. Quieres saber que practicas recomienda Elsa Lucia para poder tener mayor espiritualidad en la vida; Como actúa la fuerza sanadora del amor? Que herramientas practicas nos comparte para vivir un duelo? Y como debería uno prepararse para la muerte? No te pierdas este episodio. Elsa Lucia además nos comparte que: - Se puede salir del dolor del duelo y volver a ver la luz - El duelo es un poso por el que hay que transitar y hace parte del camino de la vida - Vivir una espiritualidad de servicio - Ir al cielo es regreso a la casa - Desde el cielo nos acompañan en el duelo - Nuestros seres queridos que mueren siguen siendo parte de la familia - Creer en un Dios amoroso - Buscar a Dios a través de los actos de servicio - Vivir una espiritualidad a través de actos de bondad - No es necesario aspirar a la perfección - Quererse tal cual es uso - Vivir una práctica espiritual tanto interna como la externa - La práctica interna que solo tu y Dios ven son la oración, los mantras, el silencio y las habilidades - Pero la más importante es la practica externa: El servicio a los demás - Pulir tu carácter - El servicio te va mejorando el carácter - Ser generoso - Tener alguna Fe - Dejar que tu espíritu te permea - Tener buena disposición para actuar - Hacer micro oraciones usando el nombre De Dios que quieras - La fuerza del amor es lo que cohesiona las cosas - El apoyo es una forma de amor - El amor es una fuerza que vuelve y pega las fracturas que tienes luego de un duelo - Es tu propia fuerza interior te ayuda a recuperar - El amor transforma y transmuta - Todo duelo tiene el shock y la tristeza en el momento que muere tu ser querido acompañado de tristeza - El proceso de duelo va acompañado de emociones: la tristeza, la rabia, culpa o temor pero también puede venir con gratitud y admiración - El duelo más difícil viene acompañado de rabia y temor - La etapa final del duelo es cucándonos reconstruimos - Los pedazos vuelven a juntarse pero de una manera diferente - Piensa en cómo quieres reconstruirte e imagínate en unos años - Ten confianza en que la vida te va a sacar adelante si aceptas meterte en el rio de la vida - Tips para salir adelante: 1-Hoy voy a tratar de ser valiente. 2- Repetir pequeñas frases como mantras que te ayuden a salir adelante 3- Arreglarte y arreglar la casa 4- Hacer ejercicio 5- Trata de comer sano 6- Leer 7- Alimentar la mente de confianza y creencias nuevas 8- Tener Fe 9- Aceptar la red de apoyo 10- Aprender a estar solo y sanar tus heridas - Al perdonar te quitas una gran carga y dejas de ser víctima - Para perdonarse es aceptar que todos cometemos errores - comprender que el error es parte del aprendizaje - Aprender sobre el error - Soltar el control - Con esfuerzo se logran cosas increíbles - Uno se reconstruye cuando hay propósito de reconstrucción pero es un proceso y toma tiempo - Se necesita la persistencia - Se puede salir adelante del poso - Hacer de su vida un propósito para salir adelante del duelo - Decirle a tu alma: ayúdame a encontrar mi propósito de vida - Todo lo que hace servicio ayuda con el duelo - Hacer rituales y pequeños altares - Prender una vela y hacer charlas con ellos - Honrar a tu ser querido y hacer algo a nombre de tu ser querido - Un rito es hacer visible lo invisible - Prepararse para la muerte teniendo una buena vida donde intente hacer el bien - No tenerle miedo a la muerte - Hacer una meditación e imaginar cómo sería tu mente saliendo del cuerpo y te vas a un estado De Dios y vas a estar lleno de amor - Lo primero que hay que hacer al morir es ir hacia la luz - Florecer es servir desde el talento - Florecer es aquello que te da alegría - Buscar como servir a los otros para florecer - También saber recibir el servicio - El miedo es algo que todos sentimos - Al sentir miedo oro y hago mi parte y practicar el desapego al resultado - No soy yo quien controla al mundo - Hábitos: micro oraciones, hacer deportes, leer, tener red de apoyo, comer sano - La tarea es llegar a Dios - Tener claro el legado de amor que quieras dejar - Querer haber sido ejemplo de algo bueno para mis hijos - Practicar los valores humanos: la verdad, la rectitud, tratar de tener paz, tratar de ser amorosa y ser compasiva - Decirle a Dios: quiero hacer tu voluntad señor - Tu voluntad y la voluntad De Dios - Cuando el que se luce es tu alma y no tu trabajas con menor ego - Yo quiero es que Dios lo haga a través de mi - Mientras más personas oremos en el mundo se crea una red de luz que el planeta necesita en este momento https://www.mariajoseramirez.co/podcast/9c52rtg9z96fejt-el657-n88g3-9ghay-6ktwp-42j6j-4csey-hl5rw monthly 0.5 2023-09-22 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6239e6bee242d36090690b57/0d405270-6dbc-4917-86b6-fbe6ccfc5800/44.+Mia+perdomo.png Podcast - Episodio 044 Mía Perdomo - Instrucciones para cuestionarlo todo y se activista - Episodio 043 ElsaPerdomo - Instrucciones para cuestionarlo todo y ser activista Mi invitada a este episodio es Mía Perdomo, fundadora y CEO de Aequales, que nos va a compartir sus instrucciones para cuestionarlo todo y ser activista. Quieres saber porqué es tan importante cuestionarte las cosas en la vida? Que se requiere para ser una activista? Porque es tan importante ser estratégica en tu rabia? Y que se requiere para ser una empresaria exitosa? No te pierdas este episodio. Mía también nos comparte: - Vivir el contraste - Conocer otras maneras de ser y de pensar - Ver que el mundo funciona de múltiples maneras y formas de entenderlo todo - Es posible generar impacto social y tener un negocio - Ser emprendedor requiere muchísimo trabajo, disciplina y pasión - Definir que temas son no negociables para ti - Usar tu rabia como impuso y canalizarlo positivamente - Ser estratégica con tu rabia - Convertir tu rabia en inspiración para otros - La rabia bien canalizada es un excelente vector de transformación - Quitar el estigma al término feminismo - Hacerse la pregunta que quieres como sociedad - Reconocer que todo lo que tenemos hoy como mujeres se lo debemos a mujeres que fueron valientes y pelearon por la causa - Hacerte las preguntas difíciles - La pasión de la causa y la rabia ayudan a incrementar la autoestima - rodearte de personas que creen en ti - Desde el poder de cambian las estructuras sociales - Hacer causo a lo que impulsa - Canalizar tu pasión con realidad - Tiene que haber un modelo de sostenibilidad por detrás - Toda causa debe estar acompañado de un modelo financiero - Tratar de entender la raíz de las cosas - Siempre cuestionar las razones detrás de las cosas - No sentirte presionada para casarte - No necesitar cosas que te han dicho que se necesitan para ser feliz - Que tu pasión sea más grande que tu miedo - Confía en los logros que vas teniendo - Confía en la evidencia - Confía en tus resultados - Ve a terapia si necesitas - Soltar el control - Todos los días hacer bien tu trabajo y soltar el control - Arriesgarte en la vida https://www.mariajoseramirez.co/podcast/9c52rtg9z96fejt-el657-n88g3-9ghay-6ktwp-42j6j-4csey-hl5rw-pme98 monthly 0.5 2023-09-23 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6239e6bee242d36090690b57/8791ba0d-a451-46ac-8372-b49cfaf2e606/45.+Mari%CC%81a+Villegas.png Podcast - Episodio 045 María Villegas - Instrucciones para conectar con tu amiga interior y volar alto - Episodio 045 María Villegas - Instrucciones para conectar con tu amiga interior y volar alto Mi invitada a este episodio es María Villegas. Ella nos va a compartir sus instrucciones para conectarte con tu amiga interior y volar alto. María es una de las autoras más reconocidas de Colombia, superando el millón y medio de copias vendidas, con más de 40 libros best seller. se define como terapista, coach, autora, conferencista internacional, chef y mama de 3 niñas divinas. Dedica su vida a crear contenidos positivos que generan inspiración y bienestar. Quieres saber: ¿Por qué es tan importante la magia en la vida de María? ¿Como hizo para vencer una creencia limitante y sanar un diagnóstico de una enfermedad que la hubiera limitado muchísimo en su vida? ¿Por qué es tan importante conectar con tu amigo interior? ¿Cómo conectarte y consentir a tu amigo interior? Y ¿Por qué generar una actitud curiosa en la vida te abre a la abundancia y a las oportunidades? María nos invita a: - Reconectarnos con nuestra luz interior - Imprimirle belleza a todo lo que hay a tu alrededor - Vivir en el presente - Tener tu propia autonomía - Conectarte con la magia de la vida - Usar la cocina como forma de sanación - Usar tu imaginación y soñar despierta y jugar con ideas para que flotan - Conectarte con tus sueños - Hacer magia con tu mente para materializar tus deseos con el poder de la mente - Estar abierto a oír los mensajes del universo - Aprovechar los dones con los que naces - Impactar positivamente a la gente que te rodea, usando los dones con los que naciste - No dejar entrar en tu mente una creencia limitante y de esa manera se te abren posibilidades - No dejarte limitar - Busca desde la curiosidad - Autoconócete - Procesa tus emociones - No dejarte instaurar creencias limitantes. - Conéctate con tu amigo interior para volar alto - Trate a ti misma como lo harías a tu mejor amiga con toda tu atención y toda tu presencia - Se detallista contigo misma - Las palabras más poderosos son los que uno se dice a uno mismo - No auto criticarte porque es lo más destructivo que puede haber - Siempre puedes elegir en la vida - Date cuenta que todo cambia cuando la perspectiva cambia - Responsabilízate de tu propia vida y propio bienestar - Permítete sentir tus sentimientos - No rechazar el dolor sino permitirte sentirlo - Consentirte a ti misma - Conectarte con el placer contigo misma - Permitirte jugar - Nunca dejar de ser niña - Permitirte gozar y soñar - Reír - Ten cuidado con lo que te dices a ti misma porque la mente se cree todo - Decirte cosas positivas - Hacerte cargo de la charla interna contigo misma - Aprender a rebotar rápidamente los pensamientos negativos a través de repetir mantras - Cultivar la curiosidad - Entender que el miedo llega para hacerte entender al - Aceptar y abrazar tu miedo y permitirle acercarte a ti - Mira el miedo desde la curiosidad - Enfrentarte a tu miedo - Estar abierto a ver los regalos que te trae la vida - Compartir lo que vayas aprendiendo en tu camino https://www.mariajoseramirez.co/podcast/9c52rtg9z96fejt-el657-n88g3-9ghay-6ktwp-42j6j-4csey-hl5rw-pme98-m8yre monthly 0.5 2023-09-25 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6239e6bee242d36090690b57/d929b7c4-722e-4054-8d15-2e7bb592142a/46.+Indhira+Serrano.png Podcast - Episodio 046 Indhira Serrano - Instrucciones para aceptarnos y sentirnos merecedoras - Episodio 046 Indhira Serrano - Instrucciones para aceptarnos y sentirnos merecedoras ¿Quieres saber que se requiere para aceptarnos a nosotras mismas y sentirnos merecedoras?¿Cual es el poder de las creencias? ¿Como podemos impactar a nuestros hijos de la manera en la que les hablamos?¿Cuál es el super poder que absolutamente todos tenemos y nadie puede quitarnos? Y, ¿Cuales son los aprendizajes detrás del libro Rosa la cresta? No te pierdas este episodio. Mi invitada a este episodio es Indhira Serrano autora de Rosa la Crespa y reconstruyendo imaginarios y nos comparte sus instrucciones para aceptarnos y sentirnos merecedoras. Indhira nos invita a: - Podemos ser lo que queramos si estudiamos - Entender la importancia de la educación - La importancia de las creencias positivas y no limitantes - La importancia de como le hablas a tus hijos - Descubrir la belleza de llevar el pelo natural - Entender que tus rasgos con parte de tus cualidades - Ver el impacto social que tiene la aceptación de tus rasgos - Al aceptarte tal como eres te da gran libertad - Al aceptar tu característica como es, nadie compite contigo - Al aceptarte tal como eres te da enorme libertad - Darte cuenta de lo que significa la representatividad - Que tu vida influya positivamente en los demás - Ser autentica es un super poder que todos tenemos - Sentirse merecedora - Uno puede ser prospero ayudando a los otros - Es un proceso para sentirse merecedora - Las creencias que tenemos dentro de nosotras nos marca muchísimo - El merecimiento hay que creérselo - El merecimiento para las personas vulnerables es un acto de rebeldía - Se vale caerse y equivocarse y volverse a levantar - La fortaleza la puedes encontrar sabiendo que solo se puede avanzar - Entender la rueda de los privilegios - El único camino es hacia adelante - Importante trabajar en ti el merecimiento y autoreconocimiento - Colaborar con los iguales - Tener empatía con los otros - Tus sueños vienen de un poder superior que puede hacerlos realidad - Si tienes algo en tu cabeza en lo que sueñas, Dios te da las herramientas para hacerlo realidad y te lo mereces - Mereces crecer tan altos como tus sueños - No hay nadie mejor ni peor que tu - Respetar las diferencias - Volver a tu esencia - Eres perfecta como eres - No trates de cambiar a tus hijos - Te puedes equivocar como madre - toma las riendas de tu vida y toma tus decisiones - La vida es una búsqueda - La felicidad es un camino - Ir por tus metas - Ser compasivo con uno mismo - Impactar en la vida de otros - Descubrir con tiempo cual es tu siguiente paso - Busca en que otros lugares puede uno florecer - Respetar las diferencias - Buscar nuevas formas de realización https://www.mariajoseramirez.co/podcast/9c52rtg9z96fejt-el657-n88g3-9ghay-6ktwp-42j6j-4csey-hl5rw-pme98-m8yre-84dma monthly 0.5 2023-09-25 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6239e6bee242d36090690b57/fcadcf8c-9c62-49f0-a17b-b25b86eff786/47.+Monica+contreras.png Podcast - Episodio 047 Mónica Contreras - Instrucciones para desempeñarnos con propósito - Episodio 047 Mónica Contreras - Instrucciones para desempeñarnos con propósito y transformar realidades. Mi invitada a este episodio es Monica Contreras, CEO de TGI, nos va a compartir sus instrucciones para desempeñarnos con propósito y transformar realidades ¿Quieres saber cuál es la receta de Mónica para ser una exitosa líder? ¿Por que ha sido ha sido tan relevante para ella su capacidad para atreverse a lo largo de su vida? ¿Por que es tan importante desempeñarse con propósito? Y ¿Como se puede lograr generar prosperidad colectiva y transformar realidades? No te pierdas este episodio. Mónica nos invita a: - Aprovechar la familia como un factor importante de apoyo - Conéctate con las cosas que te inspiran pasión para ti - Ser muy juiciosa en la parte académica - Capacidad a atreverte a cosas y demostrarnos que somos capaces - Apoyarte con tu familia para poder avanzar en tu carrera - Conectarte con las realidades de la gente - Transformar realidades desde el privilegio - Desempeñarme con propósito para poder hacer conexión con las realidades de otros - Trabajar en la prosperidad colectiva - Trabajar en el porque de las empresas - Autoliderarte - Ser vulnerable - Escuchar a los otros - Ser capaces de co-crear con miradas distintas - Tener la capacidad de innovar - Oír puntos de vista diversos - Co-crear con otros - No buscar la perfección sino el Progreso - Gestionar desde el Progreso - Estar abierta al feedback de las personas que te rodean - Trabajar con disciplina - Empoderar a los equipos - Balancear tu ida - Retarte en la vida - Estar dispuesta a prender - Humildad del líder - No sabértelo todo - Tener la humildad para aprender - Retarte en la vida - Un buen CEO es un buen CEO no importa donde vayan siempre y cuando puedan seguir aprendiendo y estar conectados con su pasión - Estar en aprendizaje continuo - Buscar opciones de crecimiento donde vives en propósito - Asegurarte que tienes un propósito de vida personal - Soñar en grande - Atreverte a no tener que ser perfecto para alcanzar el propósito - Aprender de nosotros mismos - Hacer las preguntas correctas -Tener mucha inspiración a tu alrededor - Ser disciplinada en todo lo que haces - Ser empático - Ten confianza en ti misma - Ten coaches que te den soporte - Respetar y apoyar la carrera de tu pareja y colaborar para que cada cual alcance su éxito - Disfrutar los éxitos de tu pareja - Aprender de tus equivocaciones - Construye metas - Visualiza tu impacto en el mundo - Sembrar semillas - Mujeres apoyar a otras mujeres https://www.mariajoseramirez.co/podcast/9c52rtg9z96fejt-el657-n88g3-9ghay-6ktwp-42j6j-4csey-hl5rw-pme98-m8yre-84dma-2nb73 monthly 0.5 2023-09-25 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6239e6bee242d36090690b57/42b1032c-53ea-4293-bbab-f8edfe34e739/48.+Jimena+Zapata.png Podcast - Episodio 048 Jimena Zapata - Instrucciones para ser una genia - Episodio 048 Jimena Zapata - Instrucciones para ser una genia. Mi invitada a este episodio es Jimena Zapata quien nos va a compartir sus instrucciones para ser una génia. Quieres saber como hizo Jimena para recuperarse luego que la despidieran de su trabajo soñado? ¿Cómo hizo para reinventarse y crear Genias? ¿Que se requiere para ser una génia? Y ¿Por que es tan importante apoyarnos y crear sororidad entre las mujeres? No te pierdas este episodio. Jimena además nos compartió los siguientes mensajes: - Tener la creatividad como un motor transversal en tu vida - La importancia de reinventarte - Hacer cosas que te apasionen - Hacer manualidades para conectarte contigo misma - Es muy fuerte que te despidan y esta bien un carrusel de emociones que sientes después - Vale la pena arriesgarse - Darte oportunidad de conocer las necesidades que tienen otras personas para que puedas montar tu emprendimiento - La importancia de hacer comunidad para inspirarse unas a las otras - Genias nace de una necesidad - La importancia de conocer tu propósito de vida - Para que un emprendimiento sea un éxito deben darse muchas cosas - Disfruta lo que haces - Ver el vaso medio lleno - Ser el protagonista de tu propia historia - Entender que existe el síndrome del impostor - Lo importante de compartir entre mujeres - Escuchar las historias de otras mujeres - Avanzar juntas con otras mujeres - Conectar en tribu con otras mujeres - Mi historia cuenta - Hacer un networking hacer redes y conectar - Solas no lo vamos a lograr - Creer en ti - Invitar a que hayan mujeres en los paneles - Ver que es una opción ser presidenta - Quitarte las creencias limitantes - Deconstruir los sesgos inconscientes - La importancia de como educas a tus hijos - Trabajar por una sociedad más libre para todos y todas - #TodasSomosGenias - Ser la protagonista de tu vida - Ser positiva y ver el vaso medio lleno - Ver opciones y encontrar alternativas - Creatividad en tiempos de crisis te ayuda a salir adelante - Buscar salida a los problemas - Entender bien que te gusta, que te hace feliz y desde ahí empezar a buscar - Entender que es lo que te hace feliz - Levantarte en momentos de crisis - Conéctate con lo que haces - Ser capaz de soltar cosas que no te estén saliendo bien - Preguntarte quien quiero ser - Muéstrate vulnerable - Busca empoderarte - Lograr ser quien quieres ser - Ser feliz en el día a día - Haz el método Ikigai para encontrar tu propósito - Mostrarse vulnerable por que muestra quien soy y no soy una persona perfecta - Autoconocerte - Si tienes pena puedes llorar - Conócete - Ponle alegría y pasión a todo lo que haces - Se organizada, planifica y ten una red de apoyo - Todo parte de tu visión personal - Baja las cosas en objetivos concretos para ser más productiva - Delega las cosas que no te gustan hacer - Vive la corresponsabilidad con tu marido - Saca aprendizajes de tus fracasos - Se puede - Vamos que se puede https://www.mariajoseramirez.co/podcast/9c52rtg9z96fejt-el657-n88g3-9ghay-6ktwp-42j6j-4csey-hl5rw-pme98-m8yre-84dma-2nb73-g777x monthly 0.5 2023-09-26 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6239e6bee242d36090690b57/39b663eb-b5ec-4bbd-8ea1-89a2b1c1e372/49.+Paula+Ocampo.png Podcast - Episodio 049 Paula Ocampo - Instrucciones para sobreponerse a un abuso sexual - Episodio 049 Paula Ocampo - Instrucciones para sobreponerse a un abuso sexual Mi invitada a este episodio es Paula Ocampo quien nos va a compartir sus Instrucciones para sobreponerse de un abuso sexual. Quieres saber como hizo Paula para salir adelante y sanar luego de un episodio abuso sexual en su niñez? Porqués tan importante reconocer y sanar lo que te haya pasado en tu vida por difícil que sea? Que técnicas una Paula para lograr sanar sus heridas de la infancia y de esa manera poder tener una vida más feliz? Porque es tan importante responsabilizarnos de nuestra propia vida? Quieres saber cuál es el síndrome de la niña buena y porque puede afectar tu vida? Y, porque es tan importante actuar en coherencia? No te pierdas este episodio. Paula nos comparte además: - No callar aquello que no te gusta - No poner tu valor en las cosas externas - No centrarte en agradar a los demás - No vivir con culpa - Quererte a ti misma - No responsabilizarte de los demás - Tener amor propio - La vida lo lleva a uno a donde tiene que ir - Pedirle ayuda a Dios - Comenzar a ver tus heridas - Los sos factores más tóxicos de un abuso sexual son la culpa y la vergüenza - Reconocer y aceptarte a ti misma lo que sucedió - Practicar el Ho’oponopono para sanar tus heridas y limpiar tu alma - El que cambia es uno para lograr cambios en otros - La responsabilidad de cambiar es de uno - la responsabilidad nos permiten crear una realidad diferente - Sanar no es un proceso lineal es como una montaña rusa - Cada vez es más fácil volver a tu centro - Empiezas a ver tus dificultades como oportunidades de aprendizaje - Se puede perdonar a tu agresor - Comprender que yo no soy juez de nadie - El perdón viene a sanar a personas heridas - Perdonar es liberar el dolor - No responsabilizarte por los otros. Cada uno debe asumir su responsabilidad - Haz el duelo de tu abuso - De la situación difícil pueden salir cosas muy hermosas - El perdón nace reconociendo las situaciones no tapándolas - Seguir el llamado de tu alma - Ser un puente para otros - No te quedes esperando que solucione tu vida - Se tu - Hablar con amor y no quedarte con culpas - El que lo quiera a uno, que lo quiera tal cual como uno es - No decirte no a ti para decirle Si al otro - Háblale a tus hijos de tu cuerpo como un templo sagrado - Darles la confianza a tus hijos que les vas a creer - Escribe tu historia - Cuestiona tus creencias - Toma la decisión que tú estás de 1 era - Ve la oscuridad para sacar la luz y lo bonito - Transformación y amor propio - Actúa en coherencia con lo que piensas, sientes y haces así no le guste al otro - El valor no nos lo dan los demás - Con el síndrome de la niña buena que es la necesidad de complacer a los demás junto con una alta exigencia sin cabida para los errores. Querer ser las mejores a costa de nosotras mismas - No te traiciones a ti misma - Cultiva tu autoestima - Pregúntate qué quieres en la vida - Ponte por encima de los pensando de lo que va a pensar el otro - No complacer a los demás por encima de los otros - Vive acorde a cómo quieres ser - Cuestiónalo todo https://www.mariajoseramirez.co/podcast/9c52rtg9z96fejt-el657-n88g3-9ghay-6ktwp-42j6j-4csey-hl5rw-pme98-m8yre-84dma-2nb73-g777x-ldtsj monthly 0.5 2023-09-26 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6239e6bee242d36090690b57/5a69821f-933b-45e2-85f2-a10321bb4446/50.+Ale+Velasco.png Podcast - Episodio 050 Ale Velasco - Instrucciones para encontrar la llave de tu vida - Episodio 050 Ale Velasco - Instrucciones para encontrar la llave de tu vida. Mi invitada a este episodio es Ale Velasco quien nos va a compartir sus instrucciones para encontrar la llave de tu vida. ¿Quieres saber cuales son algunos d los poderes del liderazgo femenino? ¿Cual esta única apersona que tiene la llave para abrir el candado de tus propias cadenas? ¿Cómo hace Ale para enfrentarse al miedo? Y ¿Como hacer para labrar tu propio camino para lo que sueñas? Ale nos invita a: - Ser más arriesgadas y prácticas - Aprovecharse de lo bueno de lo masculino sin olvidarse de lo femenino? - ¿Cultivar la compasión y la ternura - No perder la feminidad - Equilibrar tu masculino y La practica hace el maestro - Lo femenino - Ser muy auténtica - No copiar a nadie - Ser independiente económicamente - Ser mama sin olvidarse de ser mujer - Nunca te olvides de ti misma - Ser chispa y carismática - Ser reflexiva - Ser espontánea - Desarrollar tu marca personal - Aprovechar tus puntos de quiebre - Depender de ti misma para hacer las cosas - Hacer las cosas con amor y pasión - Prepararte muy bien - Compensar tus tiempos entre familia y trabajo - Crear una red de apoyo a tu alrededor - Compartir con tus hijos tus vivencias - Hacer participe a tu familia - Ser contundente - No quedarse calamita - Empoderarse pero no envalentonarse - Tu eres la única que tiene la llave para abrir todo - Tu no le puedes dar el poder a otra personas - Tu eres la única que puede abrir el candado de tus propias cadenas - Piensa fuera de la caja - No hay mal que por bien no venga - Siempre preguntarte: Para que me paso esto? - Deja de ser víctimas - Salir adelante con resiliencia - Cultivar la sororidad - Hacer las cosas por amor - Hacer el bien por ayudar - Cultivar el efecto mariposa - Tocar corazones y sacudir corazones de las personas - Se deliciosamente imperfecta - Deja de culpar al otro - Responsabilízate de tus actos - Toma decisiones - Pa delante - Tu si puedes - Enfréntate a tus miedos - Eres o video que se rompe o un hierro que se forja - Nunca estoy sola cuando estoy conmigo - La vida te va enseñando - El sentimiento de miedo te tiene que impulsar - Hacer terapia para sanar tus miedos - Saber lo que vales - Fortalecer tu autoestima - La practica hacer al maestro - Lee mucho - Todos tus éxitos y todos tus fracasos son el pavimento de tu vida - La suerte es aprovechar las oportunidades que te da la vida - Que tu trabajo sea tu pasión de vida - Impacta las vidas a otras personas - Haz lo que amas - No estés de víctima - Vive en positivo - Deja de ver las noticias - Conquista tu mente - Labra tu camino para lograr lo que tu sueñes así sea semanas décadas lo vas a lograr - Prepara tu mente y llenaras tus bolsillos - Quieres ganar más prepararte - Si las cosas se hicieran fácilmente cualquiera las haría - Se única no le copies a nadie - Que es lo que te hace a ti diferente de todos los demás - Púlelo, trabájalo, hazlo brillar - Ilumina otras vidas - Saber que tu controlas tu vida - cultivar el poder de estar en calma - Venir a esta vida a dejar huella - Siempre sigue sorprendiéndote en la vida - Estar en el aquí y va ahora - Disfrutar los pequeños momentito de la vida - No juzgarte - Dialogar con tu niña interior - Tener valentía y garra para enfrentarte a tus miedos - Ver que te sirve de tu pasado y vivir tu presente - Saber hacia donde voy y que quiero en mi vida - Encuentra tu Iara que en la vida - Tu no puedes cambiar al otro pero si puedes cambiar tu forma de ver las cosas - Lucha lo que si puedes cambiar. No lo haré todas las batallas - Vive el hoy el momento - La pimienta de la vida es el sentido del humor - Darle un poco de luz a los que te rodean - Alimentar tu alma y tu coraje - Recordar es volver a vivir - Corregir lo que ves que no está bien - Estar abierta a la crítica constructiva https://www.mariajoseramirez.co/podcast/9c52rtg9z96fejt-el657-n88g3-9ghay-6ktwp-42j6j-4csey-hl5rw-pme98-m8yre-84dma-2nb73-g777x-ldtsj-nnhsl monthly 0.5 2023-09-26 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6239e6bee242d36090690b57/31da3c06-64e8-4aeb-a8dd-9fe08a0b535a/51.+Betlem+Gomila.png Podcast - Episodio 051 Betlem Gomila - Instrucciones para establecer relaciones saludables - Episodio 051 Betlem Gomila - Instrucciones para establecer relaciones saludables y tener conversaciones poderosas Mi invitada es Betlem Gomila quien nos va a compartir sus instrucciones para tener relaciones saludables y tener conversaciones poderosas. ¿Quieres saber que se requiere para establecer una relación saludable? ¿Que es la comunicación de verdad? ¿Que es el triangulo dramático como afecta nuestras comunicaciones y relaciones? cuales son los 4 pasos para poder tener una conversación difícil? y ¿Porque nuestro sufrimiento proviene muchas veces de evitar conversaciones incomodas? Además nos invita a: - Revisarnos com nos construimos - Identificar nuestras creencias limitantes - No dar sin limitaciones - Reconocernos a nosotras mismas - No abandonarse a uno mismo - Escucha nuestras necesidades - Tener cuidado con la esclavitud emocional - No sentirnos responsables por las emociones de los otros - No ser responsable de la felicidad de otros, porque no nos corresponda a nosotros sino a cada uno - Identificar que te hace ir al sufrimiento - Deshacer nudos - Observarnos - Entender que nos hace sufrir - Preguntarnos: ¿Para que nos esta pasando esta situación? - Autoconocernos - No se trata de quedar bien y agradar a otros - No renunciar a nuestro ser para poder encajar - Establecer relaciones de confianza y amor - Relacionarnos de verdad en un encuentro de conexión donde las necesidades de las dos partes se tienen en cuenta - Ver a la otra persona profundamente, a su ser - Vivir los conflictos con esperanza - Reconocer a las otras persona sin juicios - Reconocernos como suficientes - Escuchar las necesidades de las dos partes - Tener conversaciones con uno mismo - Tener claridad interna - No culpar a otras personas por lo que nos pasa - No sentirnos como víctimas - No relacionarnos desde nuestra herida - Entender mis automatismos - Antes de sentir y dar al otro necesito sentir y darme a mi - Poner límites sanos - Explicar al otro que necesito para poderme relacionar con la otra persona y conmigo - No dañar a otros - Escucharnos a nosotros mismos para saber yo donde estoy - Fundamental escucharnos - Entender que el conflicto aparece cuando - No asumir lo que piensa la otra persona - La mayor parte del tiempo nos informamos no nos comunicamos - La comunicación va mucho más allá - Para comunicar debemos compartir los hechos, lo que cada uno ha sentido, que necesitamos y cual es la petición - Tener empatía con la otra persona para podernos enriquecernos los dos con la comunicación - Separar los hechos de las interpretaciones y lo que pienso - Compartir nuestros sentimientos ante un hecho con el otro - Apropiarnos de nuestros sentimientos - Manifestar nuestra necesidades - Ser claros en nuestras peticiones para enriquecer nuestra relación - El gran sufrimiento viene de las conversaciones evitadas - Preguntarte que tipo de persona quiero ser y como quiero relacionarme - Que tipo de relación quieres tener con las personas que quieres? - Tener conversaciones con la voluntad de encontrarnos y desde el amor y la voluntad del encuentro - No quedar secuestrada en zona de emocionalidad infantil - No estar siempre pendiente del otro esperando que el otro me rescate o me salve o se haga cargo de mi - Construir una emocionalidad madura donde soy responsable de mi vida y mi felicidad - Florecer es aprovechar cada segundo de mi vida y de mi etapa de mujer - Aprovechar todo lo que vaya viniendo - Irnos de este mundo más lucidos de como vinimos - Siempre avanzar grados de lucidez y consciencia - Dejar un rastro bonito y un mundo un poco mejor - Libros recomendados: Rosenberg: “La comunicación no violenta" y Brene Brown “Los dones de la imperfección” - Revisar tus creencias limitantes - Es posible cambiar - Sufrir menos https://www.mariajoseramirez.co/podcast/9c52rtg9z96fejt-el657-n88g3-9ghay-6ktwp-42j6j-4csey-hl5rw-pme98-m8yre-84dma-2nb73-g777x-ldtsj-nnhsl-8gcrg monthly 0.5 2023-09-26 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6239e6bee242d36090690b57/5c49d39f-3299-46cd-a8d3-85e23b727c4a/52.+Maria+Francisca+Sanhueza.jpg Podcast - Episodio 052 María Francisca Sanhueza - Instrucciones ser un líder transmutacional - Episodio 052 María Francisca Sanhueza - Instrucciones ser un líder transmutacional Mi invitada a este episodio es María Francisca Sanhueza quien nos va a compartir sus instrucciones para ser una líder transmutaciones. ¿Quieres saber que significa ser una líder transmutaciones? ¿Se puede tener un liderazgo más humano y ser rentable a la vez? ¿Cual es el ADN de un líder transmutaciones? ¿Cuales son los pasos para convertirte en un líder transmutacional? ¿Cuales son las 4 dimensiones para tener una buena salud para de esa manera ser un buen líder? Y ¿Porque es tan importante trabajar en tu salud espiritual? No te pierdas este episodio. María Francisca además nos invita a: - Hacerte tu espacio - Saber poner límites - Pensar fuera de la caja - Sacar resiliencia - No tenerle miedo a los hombres - Desarrollar modo aprendiz para aprender cosas nuevas - Atrévete a ser diferente - Ser líder empatico que genera confianza en sus colaboradores - Valorarte como mujer - Invierte en estudios para enriquecerte - Desarrollar tu parte espiritual - Enfocarte en tu ser y en tu salud para poder entregar lo mejor de ti misma - Atrévete a decir que no si no estas de acuerdo - Creemos que no poner límites es una demostración de amor pero no es así - No tener miedo - Lograr atravesar el miedo - Somos seres energéticos - Foco en las personas como el mayor activo de la compañía - liderazgo que impacta desde le triple impacto y el nivel de consciencia - Dejar caer viejas creencias - Somos un todo y debemos tener un equilibrio entre las cuatro dimensiones de la salud - El líder debe ser ejemplo - Partir de adentro hacia afuera para escucharnos, sentirnos y ver que nos muestra el universo - Desaprender para volver a aprender desde la espiritualidad - Llevar a nuestra salud espiritual a la calma para que se vea nuestra luz a través dela meditación y las sincronías que nos envío el universo - Conectarnos con nuestro ser y nuestra alma - Cambiar la proporción para la gestión del tiempo - Se diferenciar entre lo importante, lo prioritario y lo importante - Has una buena gestión de tu agenda - Gestiona tus emociones - Medita - Conectarte contigo y aquieta tus pensamientos - Aliméntate de manera sana - Elige con quienes te relacionas - Que sean personas que sean relaciones sanas - Dale es espacio de tiempo para tu salud porque tu eres lo más importante de ti misma - Se egoísta - Atenta a tu estilo de comunicación para tener una comunicación clara, empática y transparente - Muestra tu vulnerabilidad - Se puede ser mama y CEO a la vez - Atrévanse a pedir ayuda - Darle a tus hijos las herramientas para ser independientes - Elegir equipos que sean autosuficientes - Ne pidas permiso mejor pedir perdón - Atrévete a hacerlo - Soltar el control - Deja que tus hijos lo hagan así se equivoquen - Contrata a personas con inteligencia emocional - Si resistes el miedo persiste - Reconoce el miedo, méralo a la cara, abrásalo y dile que siga su camino - No luches con el miedo - Sal de tu zona de confort - Da pequeños pasos para enfrentarte al miedo - No esperes que la ola venga a ti ve a la ola - Es mejor arrepentirte de lo que hiciste que de lo que no hiciste - Florecer es atrevernos, es ir hacia lo que yo anhelo alineado con mi propósito de vida -Florezco cuando estoy en armonía - Aceptar lo que vivo de la mejor manera porque confío que es lo mejor que me pudo haber sucedido - Florezco cuando sano mis aprendizajes - Confiar que lo que estas viviendo es lo perfecto - Conectarte con los otros desde tu armonía y tu esencia - Conéctate con tu ser - Colócate en 1er lugar - Se consciente de lo que piensas - Cual es la vida que quieres vivir, bájalo al plano físico, agradécelo que ya lo tienes y ya lo esta viviendo en el presente - Cada noche agradezco lo que vivi durante el día y elijo el top 1 de ese día y lo vuelvo a sentir - Ten la mayor consciencia de lo que piensas y sientes - Atraes lo que vibras - Lo igual atrae lo igual - No hay que hacer tanto - Invertir tiempo conectado contigo misma - visualiza lo que quieres en tu vida - Disfruta en el proceso - Compartir tu conocimiento con otros - No es una normalidad el dolor, el esfuerzo la dificultad - Te mereces lo mejor https://www.mariajoseramirez.co/podcast/9c52rtg9z96fejt-el657-n88g3-9ghay-6ktwp-42j6j-4csey-hl5rw-pme98-m8yre-84dma-2nb73-g777x-ldtsj-nnhsl-8gcrg-knnwd monthly 0.5 2024-01-22 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6239e6bee242d36090690b57/9f4f0e86-94aa-4c52-b80c-4b66df349b3b/53+Lina+Hinestroza.png Podcast - Episodio 053 Lina Hinestroza - Instrucciones para sobreponerse a un cáncer de mama - Episodio 053 Lina Hinestroza - Instrucciones para sobreponerse a un cáncer de mama 1 de cada 8 mujeres contraerá cáncer de mama en algún momento de su vida y es la primera causa de muerte de mujeres en el mundo. Se lleva la vida de 35% de las mujeres diagnosticadas con esto en Colombia. Mi invitada es Lina Hinestroza quien nos va compartir sus instrucciones para sobrevivir un cáncer de mama. Lina es sobreviviente de cáncer de mama. Es la fundadora de Alma Rosa cuyo propósito es movilizar y sensibilizar a las mujeres para el auto cuidado la detección temprana de cáncer de mama. ¿Quieres saber cuales son los 5 pasos de un duelo? ¿Porque un cáncer es un regalo mal empacado? ¿Porqué es tan importante la aceptación en el proceso de sanar el cáncer? ¿Cómo hizo Lina para soltar el control y enfrentarse a la incertidumbre? ¿Porque es tan importante autoregularnos? Y ¿Cómo estar y apoyar a una persona cercana con cáncer? No te pierdas este episodio. Lina nos invita a: - Agradecer las situaciones difíciles de la vida - No descuidar tu salud - No ponernos de últimas - Enfrentar las 5 etapas del duelo: la negación, rabia o ira, la tristeza y depresión, la negociación y entregar a un poder supremo y la aceptación - La aceptaciones el proceso más bonito - Detrás de la aceptación vienen los reglaos - El cáncer es un regalo muy mal empacado - Soltar el control - El regalo más hermoso es el de recibir amor en vida - Ante la aceptación florece el amor y se desnuda el alma - No te quedes con cosas sin decir - Poder entender como poner mi foco en adelante en la vida - En donde pongo el foco pongo mi energía - No entregarle tu felicidad a cosas que tu no tienes el control como un trancón - Ir ligero de equiparse - Darse cuenta que las cosas materiales no son las cosas importantes - Las cosas más bonitas son lo más sencillo como un arcoíris o una flor - No desconectarte de la vida por conectarte con cosas como el éxito o tener mucho trabajo - Perdonar y pedir perdón - Sanar desde el alma y el corazón - Entregarte con amor - Permitirte mirar hacia adentro - Sanar el alma - Ver en la cotidianidad el milagro que significa la vida - Tener la capacidad de salir al menos un día sin peluca a la calle - Demostrar que no todos tenemos que ser iguales - Enfrentarte a retos y ser la única - Tirarse al agua a las cosas que sabes que te cuestan trabajo - Al estar calva entendí que estaba generando consciencia en otras mujeres - Cambiar tu observador - Llevar tu calva con dignidad y altivez y se ve la belleza del alma - Ir a la verdadera belleza - Uno se tiene que ayudar - Dar las gracias que el tratamiento esta teniendo efecto - Conectarte con la gratitud - Sacarle el jugo a la enfermedad - Ser ejemplo para tus hijos - Bus car generar consciencia - Darte el permiso de vivir el proceso de duelo - Darle una debida dimensión - Salir adelante implica que te pones la 10 y te empoderas - El soldado se porta diferente cuando te pones uniforme - No autolastimarse - Autoevaluarse - Darse el permiso de algunas cosas - Ocupar la cabeza con cosas que valga la pena - Ver mensajes positivas - Darte permisos y aprovechar tiempo para ti - Escuchar el cuerpo - Manejar la incertidumbre al soltar el control - Tener humildad para decir me toco soltar el control - Entregarte - Si te aprieta no es tu talla - Capitalizar todo lo que aprendes - Vivir las noches oscuras del alma que son lo que te permiten disfrutar los momentos de luz - Agradecer las cosas más sencillas - Autoregularnos - No seguir buscando más razones para atormentarte - Elegir - No hablarte duro - Hablarte como a un mejor amigo - Tener cuidado con lo que te estas diciendo - Elegir no sufrir por las cosas - Darle la dimensión a las cosas - Entender que el silencio puede ser la mejor compañía - Escuchar desde el amor sin querer aconsejar - Morirte es una opción - Permitir hablar abiertamente - Escuchar el corazón que nunca te miente - Conectarte con tu corazón - Abonar tu terreno - Elige que sembrar en tu alma - Valorar cada segundo de tu vida - Vivir cada día a la vez - Compartir con otras personas - Descubrir la diferencia entre vivir y estar vivo - Darle valor a la vida misma https://www.mariajoseramirez.co/podcast/9c52rtg9z96fejt-el657-n88g3-9ghay-6ktwp-42j6j-4csey-hl5rw-pme98-m8yre-84dma-2nb73-g777x-ldtsj-nnhsl-8gcrg-knnwd-mdb93 monthly 0.5 2024-01-22 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6239e6bee242d36090690b57/939ec981-8457-43ec-b097-277803c91f39/Instagram-Template_oct-01.png Podcast - Episodio 054 Xiomara Xibille - Instrucciones para cultivar tu bienestar - Episodio 054: Xiomara Xibille - Instrucciones para cultivar tu bienestar Mi invitada a este episodio es Xiomara Xibillé quien nos va a compartir sus instrucciones para cultivar tu bienestar. ¿Quieres saber porque Xiomy deja las mieles de la fama e inicia un camino muy profundo de búsqueda interior? ¿Que es ser una ecóloga humana? ¿Cuales son los tres triángulos que debemos trabajar y cuidar para vivir una vida en equilibrio y armonía? ¿Por que es tan importante gestionar y ralentizar nuestra respiración? ¿Que es hacer la acción correcta? Y, ¿Cómo podemos activar nuestra magia interior?. No te pierdas este episodio. Xiomy nos invita a: Tener impacto en lo social Transformar muchos corazones Estar atentos a los momentos de inflexión No creer que la felicidad esta en las cosas exteriores Darte cuenta que la vida es como un escenario que se prende pero que también se apaga en cualquier instante Buscar algo más allá que el dinero de la cuenta bancaria y la fama Estudiar los temas que te interesan Trabajar para vivir bonito Cultivar tu terreno interior y sembrar semillas de consciencia para hacer el cambio desde adentro Cultivar tres triángulos de la vida Equilibrio perfecto entre buena digestión, buen sueño y buen manejo de la energía sexual y vital Promover tener una buena digestión Dormir bien para tener paz interior Y buen manejo de la energía vital La vida saludable se cultiva con micro hábitos Comer por lo menos 2 horas antes de acostarnos Promover espacios donde podamos llegar a descansar Crear una buena rutina antes de dormir Dejar la maleta de las preocupaciones bajo la cama y no llevarlo al dormir No poner el celular al lado de la cama No tener el TV en el cuarto Dormir entre las 10 am y 4 am de la mañana que es cuando el cuerpo hacer una restauración del cuerpo Cuidar el segundo triangulo que tiene que ver con: el Autoestima el autocuidado y la conexión con nuestra alma Tener fe en nosotros mismos Cultivar amor propio Cuidar lo que comemos Hacer una buena gestión emocional Cultivar las cuatro Cs: El cuerpo físico, la Calma en el corazón, la claridad en la mente y la conexión con el alma La vida es como un barco: Debemos tener un buen norte y debe tener flotabilidad es decir gestionar nuestras emociones Cuidar el 3er triangulo: la respiración vital con buen ritmo y profundo, buen movimiento, y aprender a relajarnos Ser flexibles Aprender a tener control de nuestra respiración y hacerla más lenta y profunda La respiración es la llave para anclarnos al momento presente Inhalar en 8 tiempos y exhalar en 1 tiempo cambio la bioquímica del cuerpo rápidamente Conectarnos con nosotros mismos para estar en nuestro hogar, habitarnos de la piel hacia adentro - Hacer la acción correcta Vivir desde el flujo de la vida No vivir en reacción Vivir en paz y no le hago violencia a nadie ni a mi misma ¿Preguntarte que te da vida y te hace sentir pleno y gozoso? Soltar el control porque el control es miedo O vives en el amor o vives en el miedo Reconocer que hay algo que te sostiene más allá de ti misma Hay una existencia más allá de nuestro cuerpo físico Lo que hoy ves como una montaña mañana lo verás como una piedra Somos parte de un gran océano Entender la impermanencia Somos un alma viviendo una experiencia humana Somos alquimistas Nos podemos conectar con el poder de la magia con 3 claves: la gratitud, la intencionalidad que siembro en mi mente y conectarnos con el poder de la manifestación y darnos cuenta que los milagros sucedes todos los días Educar a tus hijos por medio del ejemplo Ser coherente en tu pensamiento, palabra y acción Ser ejemplo de vida e inspirar Florecer desde lo femenino y reconocer nuestra naturaleza cíclica y lunar No perder la ternura y suavidad de mujer Soltar tanta energía masculina y recuperar la energía circular magnética Ser gestora de sueños Cultivar tu jardín interior Desempolvarnos todos los días Aspiración mayor es tener nuestro terreno interior fértil Tratar de dejar menos huella Caminar como ángeles en la tierra y tocar muchos corazones La abundancia no es la platica que tenemos en el banco sino nuestra capacidad de tocar muchos corazones Recuperar el poder de los tejidos y no perder el arte de tejer la vida Sembrar cada día tus mejores semillas para que florezcan en el futuro Dar cada día lo mejor de ti https://www.mariajoseramirez.co/podcast/9c52rtg9z96fejt-el657-n88g3-9ghay-6ktwp-42j6j-4csey-hl5rw-pme98-m8yre-84dma-2nb73-g777x-ldtsj-nnhsl-8gcrg-knnwd-mdb93-2d53p monthly 0.5 2024-01-22 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6239e6bee242d36090690b57/5857be36-44c1-465a-9777-8e368d0be2fe/Instagram-Template_oct-07.png Podcast - Episodio 055 Bea García Ares - Instrucciones para cultivar tu intuición - Episodio 055 Bea García Ares - Instrucciones para cultivar tu intuición Mi invitada a este episodio es Bea García Ares quien nos va a compartir sus instrucciones para cultivar tu intuición. Quieres saber que cultivar tu intuición y que pilares tienes que cultivar para desarrollarla? ¿Porque es tan importante la coherencia en la vida? ¿Que son lo brotes energéticos y los destellos energéticos? ¿Porque es tan importante vivir en rendición? Y, ¿Cómo cultivarle la intuición a tus hijos? No te pierdas este episodio. Bea nos invita a: Ser una madre presente No buscar el amor afuera No hacer lo que los otros te digan que tienes que ser No ser incoherentes con tu vida pues el cuerpo somatiza cuando estamos siendo incoherentes Recordar de lo que eres capaz Creer para ver Derrumbar tus creencias limitantes Decretar que estas sana Lograr un cambio de identidad Aprende a creer para poder ver Salirte de tu zona de confort Estar alerta a tus pensamientos para evitar entrar en grandes depresiones Respirar conscientemente todos los días de tu vida Comer sin alimentos procesados Hacer un cambio de identidad para convertirte en lo que quieres Abrirte a la posibilidad de percibir cosas Abrirte a las sincronicidades Hacerle casos a cosas pequeñas que aparentemente no están correlacionados Creerle a tu intuición Estar en el momento presente Cultivar hábitos que incrementen tu intuición Practicar hábitos para incrementar la intuición com meditar, respirar conscientemente, cambiar tu alimentación, ser coherentes, respetar la naturaleza de ciclo de sueños, tener conexión con la naturaleza, tomar agua estructurada de manantial Escucha y pon atención a los mensajes que te llegan así no parezcan tener lógica La lógica no es necesariamente lo que te conviene La intuición es la parte de ti que esta conectada con la sabiduría universal Apaga el ruido externo Con cada pequeña decisión escucha tu intuición para así empezar a cultivarla Date cuenta de las conexiones Préstale atención a los lenguajes de la intuición como la sincronía, los brotes energéticos ( no posponer decisiones) y los destellos informativos Preguntarte quien eres tu en esencia Vivir en rendición, no pelear con el camino Intentar ser y no centrarte en el hacer Saltar en confianza aunque no veas la red Hay seres de luz esperando a ayudarte pero debes pedirles No pedir desde la carencia Preguntar desde el amor que puedo hacer por las personas que me rodean Estamos acá para contribuir a un bien común Al descubrir para aquello que es tu esencia ver como puedes contribuir mejor a quienes te rodean Confía siempre en lo que dice tu corazón, en lo que sientes que es lo correcto Ponte la mano derecha en el corazón y respira tres veces centrado en el corazón y has la pregunta que quieras hacer Aprende a ver las sincronicidades Ayuda a las persona a expandir consciencia https://www.mariajoseramirez.co/podcast/9c52rtg9z96fejt-el657-n88g3-9ghay-6ktwp-42j6j-4csey-hl5rw-pme98-m8yre-84dma-2nb73-g777x-ldtsj-nnhsl-8gcrg-knnwd-mdb93-2d53p-k748d monthly 0.5 2024-01-22 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6239e6bee242d36090690b57/d4973507-5178-4754-83ab-933b0a1cf485/Instagram-Template_oct-01.png Podcast - Episodio 058 Carolina Lasso - Instrucciones para vivir una vida plena - Episodio 056 Carolina Lasso: Instrucciones para vivir una vida plena Mi invitada a este episodio es Carolina Lasso que nos va a compartir sus instrucciones para cultivar la plenitud. Vivimos en un mundo donde 264 millones de personas sufren de depresión a nivel mundial. 1 billón de personas viven con algún tipo de dificultad relacionada a la salud mental y 1 persona muere por causa de suicidio cada 40 minutos por ende encontrar la plenitud en la vida cobra gran importancia. Carolina es la autora del libro best seller en Amazon de Plenitud: siete principios para vivir una vida plena, abundante y con propósito. ¿Quieres saber cuál es la diferencia entre felicidad y plenitud? ¿Quieres saber cuáles son las siete prácticas para cultivar la plenitud en la vida? ¿Cual es la fórmula para encontrar tu zona plena? ¿Cuáles hábitos en tu día a día te permiten vivir en plenitud? Y, ¿Cual es la diferencia entre meditación y Mindfulness? Caro nos invita a: Tomar decisiones impulsada por sueños y de algo más grande Trabajar en tu crecimiento personal y autoconocimiento Preguntarte: qué quiero y hacia donde quiero ir? Esforzarte en tus estudio trae recompensas No darte por vencido en momentos difíciles No es suficiente con chulear listas Hacer una pausa para preguntarte si eres feliz Atreverte hacer un alto en tu vida si no eres feliz con lo que estás viviendo No ponerte una máscara para esconder lo que realmente estás sintiendo Busca dentro de ti las respuestas que anhelas tener - tomar distancia y perspectiva para poder resolver tus problemas Tener claridad que las respuestas están dentro de ti Se puede viajar a diferentes culturas y partes del mundo para sanar y reflexionar pero las respuestas están dentro de ti Uno puede estar triste, ira y frustración y también se sentir plenitud, todas las emociones son bienvenidas Si sientes emociones es porque traen un mensaje a tu vida Las emociones son fisiológicas y no se pueden evitar pero todas traen un mensaje y un significado La invitación es saber regular las emociones para saber cómo actuar y responder Es importante sentir las emociones, escucharlas La plenitud se cultiva diariamente En el mundo existen muchos sistemas de opresión, debemos ser conscientes de la realidad pero a través del trabajo personal podemos interpretar las situaciones Hacer una pausa para podernos conectar con nuestro ser interior, con nuestra sabiduría, saber como reaccionar ante situaciones difíciles y para descansar Incorporar pausas en nuestras vidas como por ejemplo respirar antes de enviar un e-mail lleno de ira y estamos a punto de poner enter para enviarlo, tomamos una pausa, reflexionamos y meditamos si es la mejor forma de hacerlo Entre estímulo y respuesta existe una pausa y es allí donde esta tu poder de elegir como actuar de Victor Frankl Decidir tener una pausa para elegir Pueden ser pausas cortas o largas como unas vacaciones para desconectarnos Las pausas nos llenan de creatividad Somos seres humanos, no somos haceres humanos Hacer pausas entre pensamiento y pensamiento para podemos conectar con nuestra sabiduría interior, nuestra esencia, ser de luz que ya somos Tenernos cariño que incluye el amor propio, la autocompasión y el amor hacia otros Vivir la vida con suavidad, gentileza incluyéndonos No centrarnos en complacer a otras personas sino a nosotros mismos Dejar de juzgarnos y ser compasivos con nosotros mismos No ser tan rígida y disciplinada con uno mismo Es a través de la compasión que podemos obtener mejores resultados La autocompasión tiene tanto la parte ying como yang, la parte femenino y también la parte masculina, un balance entre la disciplina y el fluir Encuentra tu zona plena, aquellos espacios donde tengamos balance entre nuestro entusiasmo y nuestros habilidades Hacer cosas que te entusiasmen, en estado de Flow El entusiasmos es una señal que estas haciendo las cosas que te llenan La plenitud ayuda a pasar por tiempos difíciles Es imposible hablar de plenitud si excluimos las situaciones difíciles Permitir y fluir con la vida, rendirnos y saber que existe una inteligencia superior para esta escuela de la vida Rendirse es saber que confiamos que todo esta pasando por algo Practicar la meditación para conectaros con la presencia Poder estar en presencia Practicar la consciencia plena, mindfulness La plenitud está relacionado con el florecimiento humano Florecer como mujer significa poder alcanzar mi potencial a pesar de todas las dificultades, abrirse plenamente Como ayudar a que esas flores también florezcan Movimiento colectivo de florecimiento de otros seres Trata de trascender el ego y conectarte con tu esencia verdadera para poderle llevar tus aprendizajes a otras personas Seguir el llamado de tu alma Deja una huella Todos merecemos y tenemos la oportunidad de vivir en plenitud Sentirte merecedora porque ya todos somos seres de luz Mi esencia ya es luz y divinidad Ya somos aquello que buscamos y todos somos parte de la fuente de luz La importancia de cultivar nuestro mensaje y nuestra luz Date el regalo de dedicarle el tiempo y la energía de publicar tu historia. https://www.mariajoseramirez.co/podcast/9c52rtg9z96fejt-el657-n88g3-9ghay-6ktwp-42j6j-4csey-hl5rw-pme98-m8yre-84dma-2nb73-g777x-ldtsj-nnhsl-8gcrg-knnwd-mdb93-2d53p-d3ece monthly 0.5 2024-01-22 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6239e6bee242d36090690b57/0ce41c5e-aef6-4ec9-985b-0aeb2305e10d/Instagram-Template_oct-01.png Podcast - Episodio 056 María Lu Torres - Instrucciones para convertir una discapacidad en tu fortaleza - Episodio 056: María Lu Torres - Instrucciones para convertir una discapacidad en tu fortaleza Mi invitada a este episodio es Maria Lu Torres quien nos va a compartir sus instrucciones para convertir una discapacidad en una fortaleza. ¿Quieres saber como hizo Maria Lu para salir adelante de una profunda depresión por su tartamudez? ¿Que recomienda Maria Lu para enfrentar el miedo con amor propio? ¿Como le deberíamos hablar a una persona con una discapacidad? Y, ¿Que nos recomienda para los papas con hijos con una discapacidad? No te pierdas este episodio. Maria Lu nos invita a: Ser amorosas Encontrar una actividad favorita Cultivar amigos Cultivar la alegría y sonreír No tratarnos mal y tratarnos bonito Cultivar el amor propio Aceptar tu discapacidad Reconocer cuando estas triste Ver la esencia de las personas y no su discapacidad Encontrar angeles en el camino Seguir tus sueños Ser capaz de sobreponerte a tu discapacidad Convertir tu discapacidad en tu maestra que te enseña todos los días Aprender a tener paciencia Aceptar tu discapacidad y aprovechar todo lo que te enseña Todo tiene su momento y su espacio Responder con amor y paciencia a quienes no te tratan bien Aprender a tener empatía y ponerte en los zapatos de los otros Invitar a los otros a ponerse en tus zapatos Practicar el mantra: “solo por hoy” para comenzar a crear nuevos hábitos y lo que se te dificulta Piensa en tu esencia y en tu paz interior Estar dispuesto a amarte Sálganse de su zona de confort Hagan cosas que nunca ha hecho Hagan actividades solas Disfruta de tu soledad Ámate Fortalece tu amor propio y acciones hacia ti misma No te trates mal a ti misma Establecer tus si y tus no Hacerte a ti misma una carta de perdón Has afirmaciones positivas Prueba nuevas cosas Trabaja en tu autoestima Aprende el para que de tu discapacidad Aceptar que algunas veces uno no puede controlar las situaciones y esta bien Hay momentos en que tu discapacidad te puede fastidiar y esta bien Aceptar con amor tu discapacidad Trabajar mucho para mejorar No sentirte menos por tu discapacidad Hacer yoga para aprender a respirar y manejar las emociones Sentirte hermosa No dejar que tu discapacidad te defina No dejar que el miedo te inunde Enfréntate el miedo con amor propio Aprovecha el miedo para fortalecerte en seguridad y auto amor No te tomes nada personal en ese proceso de ser uno No te de pena mostrar tus diferenciales que tienes Al tratar a alguien con amor, la otra persona te va a tratar bien Ayudarte con todo Vestirte con un propósito que ayude a comunicar esa mujer que eres Prepararte para poder enfrentar tu miedo No tratar a alguien con una discapacidad e pobrecito Nadie es pobrecito No pensar que alguien no puede… lo puede hacer a su manera Preguntemos como ese don que tienes como te ha enseñado la vida diferente Si tienes un hijo con una discapacidad no se acomplejen y acepten a su hijo y hablar de la discapacidad con orgullo Infórmense de la discapacidad de su hijo Acepten desde el amor antes de escuchar a la sociedad Tener la mejor comunicación con tus hijos Florecer es dejar de tratarnos mal, dejar el pasado donde podíamos vernos de otros colores Vernos reales siendo únicas Aceptar y amar esa mujer que te hace tan única No permitamos que las circunstancias o personas nos lleve a tratarnos mal Siempre una palabra de amor nos permite florecer No condicionemos el amor No tirar la toalla https://www.mariajoseramirez.co/podcast/9c52rtg9z96fejt-el657-n88g3-9ghay-6ktwp-42j6j-4csey-hl5rw-pme98-m8yre-84dma-2nb73-g777x-ldtsj-nnhsl-8gcrg-knnwd-mdb93-2d53p-d3ece-ckyzt monthly 0.5 2024-01-22 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6239e6bee242d36090690b57/531234da-c223-4268-8b5c-c4c85076cfd5/Instagram-Template_oct-07.png Podcast - Episodio 057 María Isabel Parra - Instrucciones para redefinir el éxito en tu vida - Episodio 057: María Isabel Parra - Instrucciones para redefinir el éxito en tu vida Invitada a este episodio es María Isabel Parra , que nos va a compartir instrucciones para predecir el éxito. ¿Quieres saber como hizo Maritza para redefinir lo que era el éxito para ella? ¿ Qué es hoy el éxito para Maria Isabel? ¿ Por qué el control es una trampa del ego? ¿ Cómo hacer para enfrentarse al miedo? ¿ Cómo crear negocios rentables con un lado humano? Y, ¿ por qué es tan importante irse hacia adentro para encontrar las respuestas en tu vida? No te pierdas este episodio con María Isabel. Maria Isabel, adicionalmente nos invita a: Estar atentos a apoyar a quienes más lo necesitan Ser compasivos Dios nos lleva siempre de la mano Creer en las diosidencias Criar a tus hijos con la idea de que nada es imposible y no tenerle miedo a nada Crear un mind set que todo se puede Saber que hay un diamante en bruto dentro de nosotros y nos podemos pulir todo lo que queramos Tener la certeza de que tu puedes crear tu camino creo que es una base muy sólida Usted siempre tiene que seguir sus sueños Tenemos una gran responsabilidad de marcar los imaginarios en el mundo de lo que es el éxito o de lo que es posible Preguntarte: ‘¿Qué sientes? ¿Que hay detrás?’ Darte cuenta que el control es una trampa del ego Hay otras opciones diferentes a la estructura corporativa Preguntarte: “¿que estás haciendo con tu vida?” Empezar un proceso de auto conocimiento Hacer un inventario de lo que es prioritario para ti Dejar asentar las piezas del rompecabezas Resignificar lo que es para ti el éxito y la perfección Para mi antes era escalar escalar y hacer y tener tener. Ahora el verbo es ser ser ser Puedes renuncia a todo menos a sentir Deja la carrera frenética por el éxito medido por medidores externos No perder nuestros valores en el mundo de los valores Hoy para mí el éxito es andar lo más liviano posible, en paz y en coherencia Pasar del tener al ser En el día a día podemos ser valientes con nosotros mismos Planifica tu salto de Fe Has tu ejercicio de planeación financiera También las mujeres exitosas han sido despedidas de su trabajo Siempre mirar hacia adelante y siempre mirar con alegría y con Fe Cultivar un inventario emocional Busca trabajar en algo que conecte con tu esencia Darte cuenta para que eres buena y que es aquello que te apasiona Identifica como puedes monetizar tu modelo de negocio Los negocios así como la vida requieren de mucho pragmatismo Tener el valor para activar el plan A que ya está dentro de ti Florecer como mujer es dejar ver tus frutos Pone tus manos en el corazón y preguntarte qué quieres Nutre de manera consciente tus espacios de despertar Lo importante no es a donde quieres llegar sino como vas a recorrer el camino Caminar en coherencia permite activar los canales de prosperidad Aprende a administrar tu ego y que no te lleve por caminos que te alejen de tu corazón Reconoce tu valía y luz Explora también tus sombras Aceptar que somos luz y sombra Súbele el volumen a tu corazón Atreveré a ser tu No hay casualidades Que semilla quieres sembrar https://www.mariajoseramirez.co/podcast/9c52rtg9z96fejt-el657-n88g3-9ghay-6ktwp-42j6j-4csey-hl5rw-pme98-m8yre-84dma-2nb73-g777x-ldtsj-nnhsl-8gcrg-knnwd-mdb93-2d53p-k748d-t97mm monthly 0.5 2024-01-22 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6239e6bee242d36090690b57/2976d45f-08bd-47e8-ad0e-b0ddcf041f52/Instagram-Template_oct-07.png Podcast - Episodio 059 Luz Adriana Ramírez - Instrucciones para ser CEO - Episodio 059 Luz Adriana Ramírez : Instrucciones para ser CEO Mi invitada a este episodio es Luz Adriana Ramirez, CEO de Visa Mexico quien nos va a compartir sus instrucciones para ser CEO. Quieres saber porque es tan importante la disciplina y la persistenciapara llegar a ser CEO? Cuales son los tres pilares que se requieren en una persona para llegar a ser CEO? ¿Que tips concretos comparte Adriana para llegar a hacer un networking eficiente y efectivo que te genere valor en tu vida profesional? ¿Que recomienda Luz Adriana para poder tener un balance de vida entre tu parte profesional y personal? Y, ¿Cómo ha hecho Luz Adriana para enfrentarse y salir adelante en los momentos difíciles de su vida? No te pierdas este episodio! Luz Adriana nos invita a: Darle las mismas oportunidades a tus hijos tanto niños, como niñas Persistir en lo que quieres hacer Acostumbrarte a competir desde joven Tener mucha disciplina Hablar las cosas básicas con tu pareja No dar por sobre entendido las cosas sino hablar claramente con tu pareja Poner atención con la escogencia de tu pareja Privilegiar el estar junto con tu pareja No tomarte demasiado tiempo en tomar tus decisiones Hasta las decisiones difíciles hay que tomarlas más rápido Tienes que aprender de las cosas en la vida Aplicar con ganas Prepararte mucho para todo l que hagas en tu vida Aprovecharlas oportunidades que te aparecen en tu vida Aplicar tus aprendizajes Siempre tener el hambre de aprender cosas nuevas y leer mucho Cada día tener un reto de superación interior El mayor reto es cuando te estas superando a ti misma. Tiene runa especialidad en algo y desarrollarte como líder Tener un mentor Observar a los líderes y observar que te gusta de cada uno y aprender de todos Dar resultados Tu marca propia El ticket de entrada al juego es querer los resultados Cuidar tu marca propia, tu imagen personal Desarrollar tus cualidades de comunicación asertiva, tus habilidades de relacionamiento, tus habilidades de Networking Llevar como tarea a cada reunión conocer a personas nuevas para ampliar red de contactos 1ero hacer la tarea y luego si relajarme Hacer network a propósito e intencionado Salirte de tu zona de confort Forzarte a aprender de otras personas Liderazgo humano, diverso e incluyente Tratar a cada forma de manera diferente teniendo encuesta sus necesidades y preferencias Trato más cercano a las personas No buscar el balance de trabajo sino un estilo de vida donde lleve el trabajo mi casa y mi familia en mi trabajo Tener las dos cosas que forman parte de ti El crecimiento no es una recta ascendente son picos y valles Saber que los picos son temporales Las mujeres no le tenemos miedo al a responsabilidad pero si a las largas horas de trabajo No rendirse a mitad de camino Rodearte de personas que saben más que tu Ser un líder servil que se da para su gente Definir en que pones tu foco y tu estrés No ahogarnos en problemas que no son tan graves Dejar fluir Ver las cosas en perspectivas Dar un paso atrás Aprender a dejar ir Tomarte el tiempo para pensar las cosas con más calma Conseguir consejeros personales que te apoyen en momentos difíciles Estar contenta con lo que haces Todo trabajo tiene una parte difícil pero si el 80% de tu trabajo te gusta entonces apasionante Tener plenitud como persona Darle seguridad a tus hijos Estar lo mejor posible para así darle lo mismo a los otros - Usar el humor en las situaciones más complejas para romper el hielo No tomarse las cosas tan en serio No trasladar la angustia a los demás Dar lo mejor de ti a los demás Llegar a una causa social de mayor impacto Comulgar con el propósito de tu empresa Contribuir con tu granito de arena a otros La felicidad y el exito se pueden dar de la mano Todo empieza en uno Concentrarse de adentro hacia afuera No solo dar sino 1ero centrarse en uno Darle importancia a la parte espiritual Seguir aprendiendo https://www.mariajoseramirez.co/podcast/9c52rtg9z96fejt-el657-n88g3-9ghay-6ktwp-42j6j-4csey-hl5rw-pme98-m8yre-84dma-2nb73-g777x-ldtsj-nnhsl-8gcrg-knnwd-mdb93-2d53p-k748d-t97mm-wgklc monthly 0.5 2024-01-22 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6239e6bee242d36090690b57/b4404efe-2db1-4bf3-aabf-c1536544713a/Instagram-Template_enero-01.png Podcast - Episodio 060 Claudia Milena Manjarrés - Instrucciones para pasar de la pobreza extrema a empresaria - Episodio 060 Claudia Milena Manjarrés: Instrucciones para pasar de la pobreza extrema a empresaria Mi invitada a este episodio es Claudia Milena Manjarres Quin nos va a compartir sus instrucciones para pasar de la pobreza extrema a la abundancia. ¿Quieres saber cuál fue el camino que recorrió Milena para salir dela pobreza extrema? ¿Porque es tan importante no dejarte limitar por creencias desenpoderantes de los otros hacia ti? ¿Porque es tan importante tener sueños grandes en la vida y como hacer para materializarlos?, ¿Cómo utilizar el miedo a tu favor? Y, Porque es tan importante estudiar y prepararte para salir adelante en la vida? No te pierdas este episodio. Milena nos invita a: Ver que uno puede ser rico en amor, cariño y respeto Importancia de estudiar para salir adelante Salirte de tu zona de confort Enfrentarte a tus miedos Tener claro que estudiar te permite salir adelante Aprovechar al máximo las oportunidades Siempre dar un poco más de lo que te toca Dar lo mejor de ti Saber que mereces Aspirar a más Ahorrar La vida es como una vía ascendentes Ir escalando por la escalera de la vida Aprender de tus errores No permitir que los otros definan tu futuro y te pongan límites Oír tu corazón Salirte del molde Al ser raro en el mundo logras cumplir tus sueños Seguir cultivando salirte del molde Si te dicen no puedes, puedes romper todos los pronósticos Trabajar en el merecimiento para sentirte merecedora Darte cuenta de las creencias limitantes que traes de tus antepasados Soñar en grande Los sueños si se cumplen, es pasar del sueño a la acción, sentirlos con el corazón, visualizarlos Usar la fuerza del miedo a tu favor Planear las cosas Recordarte de donde vienes Mantener los pies en el suelo Se estratégica No existen imposibles Todo lo que te propongas en la vida lo puedes lograr Todos los seres humanos tenemos la capacidad de alcanzar nuestros sueños Pasar a la acción para materializar los sueños Lo que te lleva al éxito es tu disciplina y constancia Tener las metas claras Practicar la gratitud y el amor que son fuerzas y emociones poderosas Siempre hay algo por lo que agradecer Cultivar buenos hábitos: hacer ejercicio, meditar Conectarte con Dios y tu alma Cultivar tu ser Practica la generosidad Reírte de todo Sigue adelante y enfréntate a tus miedos Todo lo que vas a vivir es lo mejor que te va a pasar en la vida Conectarte con el universo Vibra una energía bonita Comparte tu experiencia de vida No te dejes limitar No te dejes estigmatizar por la sociedad Se tu Déjate llevar por el corazón Todos tenemos una chispa De Dios Cree en ti Cree en que eres capaz y que puedes lograr lo que quieres Los imposibles son solo mentes Salirte del molde Cultivar hábitos saludables Devuélvele a la sociedad Aprende un oficio para generar ingresos rápidamente Todo trabajo es digno sin importar la posición Ser la protagonista de tu vida Trabajar por lograr tus sueños por ti misma Sentir la satisfacción por obtener tus logros por tus propios medios Valorar todos los trabajos Sigue adelante y vuelve a levantarte Siempre saca lo bueno de las experiencias Aceptar lo que te pasa e integra tus aprendizajes Tomar las cosas con cabeza fría Buscar ayuda Llevar un diario con tus aprendizajes Cultívate tu tema espiritual no solo lo material Busca un equilibrio en tu vida que incluya la parte espiritual https://www.mariajoseramirez.co/conferencias-y-talleres-1 daily 0.75 2022-04-06 https://www.mariajoseramirez.co/conferencias-y-talleres-1/project-one-tcrfm monthly 0.5 2022-03-29 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6239e6bee242d36090690b57/1648584369602-OTAKTSZT5UY0BIP93U9J/WEB-05.png Conferencias y Talleres - Instrucciones Para Ser Un Alpinista - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://www.mariajoseramirez.co/conferencias-y-talleres-1/project-one-tcrfm-mrsz6 monthly 0.5 2022-03-29 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6239e6bee242d36090690b57/1648585462751-IFUZLXKOS09N1SB7QO2J/WEB-06.png Conferencias y Talleres - Instrucciones para florecer en invierno - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://www.mariajoseramirez.co/conferencias-y-talleres-1/project-one-tcrfm-mrsz6-zz54x monthly 0.5 2022-03-29 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6239e6bee242d36090690b57/1648585740862-0ADVHFQM9411ZOHQMKNO/WEB-07.png Conferencias y Talleres - Instrucciones para florecer en tiempos de crisis - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://www.mariajoseramirez.co/conferencias-y-talleres-1/project-one-tcrfm-mrsz6-zz54x-hdxgf monthly 0.5 2022-03-30 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6239e6bee242d36090690b57/1648585633478-6D51N5HOBUUZ8PFWRUDJ/WEB-08.png Conferencias y Talleres - Instrucciones para ser una Mujer... - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://www.mariajoseramirez.co/podcast-2 daily 0.75 2024-01-22 https://www.mariajoseramirez.co/podcast-2/project-one-f5w4d-r6a6h monthly 0.5 2024-01-22 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6239e6bee242d36090690b57/8f74358c-4703-4560-873c-2f1ac468a42f/Instagram-Template_enero-07.png https://www.mariajoseramirez.co/podcast-2/project-one-f5w4d-r6a6h-crn8x monthly 0.5 2024-01-22 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6239e6bee242d36090690b57/2a5c273b-06cd-47df-9cbe-605596dd84de/Instagram-Template_febrero-01.png https://www.mariajoseramirez.co/podcast-2/project-one-f5w4d-r6a6h-crn8x-93xty monthly 0.5 2024-01-22 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6239e6bee242d36090690b57/d6147160-06a5-4868-aa03-59c577331020/Instagram-Template_febrero-07.png